De la inseguridad a la autoestima: cómo desarrollar la resiliencia interior para el crecimiento profesional

El reto

El reto al que se enfrentaba una Product Owner en una empresa de TI era su incapacidad para aceptarse a sí misma de verdad. A menudo se veía acosada por una voz crítica interna que la culpaba de sus errores y debilidades.

Afirmaba no sentirse lo suficientemente buena y solía compararse con los demás, lo que la llevaba a tener una relación interna con ella misma dura y crítica, lo cual afectaba negativamente a su rendimiento laboral. Los intentos por reprimir los sentimientos negativos solo le proporcionaban un alivio temporal, y los pensamientos críticos volvían con frecuencia.

El efecto

La clienta describió una baja autoestima y una sensación persistente de ser víctima de las circunstancias externas. «Sentía que la valoración que tenía de mí misma dependía de lo que ocurría a mi alrededor», afirmó.

A pesar de querer cuidarse más, le costaba liberarse de los pensamientos negativos. Se sentía atrapada en un bucle de autocrítica que afectaba profundamente a sus emociones y a su comportamiento. Antes de probar la PNL, había intentado ignorar o reprimir sus emociones, pero esto resultó ineficaz a largo plazo.

Solución

Trabajé con ella durante media hora utilizando una combinación de técnicas de PNL. Empecé con la «técnica de giro» de Bandler para modificar los estados emocionales, seguí con «Havening» (tal y como la enseña Paul McKenna) para la limpieza emocional, y modifiqué las submodalidades de la autoimagen, todo ello junto con ejercicios de respiración relajante.

Por último, le instalé un anclaje para ese estado de calma y amor propio, con el fin de ayudarla a acceder a él con facilidad. Estas técnicas le permitieron reestructurar su antiguo diálogo interior y responder con más amabilidad hacia sí misma.

Resultado

La clienta describió una profunda sensación de paz interior. «Es como si se hubiera formado una nueva voz en mi mente, más amable, que no intenta culparme constantemente», dijo.

Dos días después, comentó que experimentaba una sensación de ligereza emocional y sentía que había dado un paso auténtico hacia el amor propio.

Con el ancla ya establecida, fue capaz de acceder a este estado interior de apoyo en los momentos de duda, lo que le permitió desarrollar una relación más equilibrada y compasiva consigo misma, lo que a su vez le permitió concentrarse mejor en sus proyectos.