Peurs et phobies

Les peurs et les phobies peuvent influencer la façon dont les gens pensent, ressentent, se comportent et font des choix dans certaines situations.

La PNL propose des moyens concrets d’explorer le fonctionnement des réactions de peur, afin que chacun puisse développer une plus grande prise de conscience, une plus grande souplesse et davantage de choix dans la manière dont il réagit.

Pourquoi les peurs et les phobies sont-elles importantes ?

La peur est une réaction humaine naturelle. Elle peut contribuer à assurer notre sécurité et à nous mettre en garde contre les risques.

Parfois, cependant, une réaction de peur peut devenir plus intense qu’il n’est utile dans une situation donnée. Une personne peut savoir consciemment qu’une chose a peu de chances de lui nuire, tout en éprouvant néanmoins une forte réaction émotionnelle ou physique.

Les phobies peuvent sembler particulièrement automatiques. Elles peuvent avoir des répercussions sur les voyages, le travail, les relations, les opportunités ou les choix quotidiens.

La PNL peut aider les personnes à explorer ces réactions avec curiosité et bienveillance, plutôt qu’avec un regard critique.

Ce que la PNL peut vous aider à comprendre

La PNL s’intéresse aux schémas qui sous-tendent les réactions de peur.

Parmi ceux-ci, on peut citer :

• ce qui déclenche la réaction
• ce sur quoi vous vous concentrez
• ce que vous imaginez qu'il pourrait se passer
• la rapidité avec laquelle la réaction se produit
• les expériences passées qui pourraient y être liées
• la façon dont votre corps réagit
• le sens que vous donnez à la situation
• ce qui vous aide à vous sentir plus en sécurité, plus calme ou plus résilient

Plutôt que de considérer la peur comme immuable, la PNL aide à explorer comment cette réaction se crée, se maintient et peut éventuellement être modifiée.

Comment la PNL peut vous aider

Un praticien en PNL peut vous aider à explorer cette peur ou cette phobie spécifique, les situations dans lesquelles elle se manifeste, ainsi que les schémas qui y sont liés.

La PNL peut vous aider à :

• comprendre la structure de la réaction de peur
• dissocier les expériences passées des situations présentes
• modifier la façon dont vous visualisez mentalement les événements redoutés
• accéder à des états plus sereins ou plus riches en ressources
• développer un langage intérieur plus utile
• renforcer sa confiance en soi par de petites étapes gérables
• vous préparer différemment aux situations que vous souhaitez aborder
• élargir votre éventail de choix quant à la manière de réagir

Ce processus doit être collaboratif, respectueux et se dérouler à un rythme adapté.

Et si votre réaction devenait plus souple ?

Qu'est-ce qui pourrait changer si le même élément déclencheur ne produisait plus la même réaction automatique ?

Vous pourriez vous sentir capable de voyager différemment, d’assister à un événement, d’avoir une conversation, de saisir une opportunité ou d’aborder une situation avec plus de sérénité et de liberté de choix.

La PNL ne promet pas de résultats instantanés ni ne garantit la disparition de toutes les peurs ou phobies. Elle peut toutefois aider les personnes à comprendre leurs schémas de comportement et à explorer des moyens concrets de réagir différemment.

Travailler avec un professionnel de la PNL

Si vous envisagez de travailler avec un professionnel de la PNL, renseignez-vous sur sa formation, son expérience, son affiliation à des organismes professionnels et sa méthode de travail.

Il est particulièrement important de choisir une personne qui exerce dans les limites de ses compétences et qui comprend les limites à respecter lorsqu’elle travaille sur des peurs ou des phobies.

Les membres de l’ANLP ont choisi d’adhérer à un organisme professionnel indépendant et s’engagent à respecter les normes et le code de déontologie de l’ANLP.

Quand un autre type de soutien peut être approprié

La PNL peut favoriser le développement personnel, la confiance en soi et des réactions plus souples. Elle ne remplace toutefois pas un accompagnement médical, psychologique, psychiatrique ou spécialisé.

Si une peur ou une phobie est grave, liée à un traumatisme, source de détresse importante, affectant la vie quotidienne ou associée à un trouble médical ou de santé mentale, il est important de solliciter l’aide d’un professionnel dûment qualifié.

Certains thérapeutes, conseillers, psychologues, professionnels de santé ou praticiens de la santé mentale qualifiés peuvent recourir à la PNL en complément de leurs qualifications professionnelles existantes.

En résumé

La PNL peut aider à gérer les peurs et les phobies en aidant les personnes à comprendre comment les pensées, les images, le langage, les réactions corporelles et le comportement influencent les réactions de peur.

Grâce à une meilleure prise de conscience, il peut devenir possible de développer des façons de réagir plus sereines, plus souples et plus ingénieuses.