Φόβοι & φοβίες

Οι φόβοι και οι φοβίες μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται, αισθάνονται, συμπεριφέρονται και λαμβάνουν αποφάσεις σε συγκεκριμένες καταστάσεις.

Η Νευρογλωσσική Προγραμματισμός (NLP) προσφέρει πρακτικούς τρόπους για να διερευνήσουμε πώς λειτουργούν οι αντιδράσεις του φόβου, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να αναπτύξουν μεγαλύτερη συνειδητοποίηση, ευελιξία και δυνατότητα επιλογής στον τρόπο με τον οποίο αντιδρούν.

Γιατί οι φόβοι και οι φοβίες έχουν σημασία

Ο φόβος είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση. Μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε ασφαλείς και σε εγρήγορση απέναντι στον κίνδυνο.

Μερικές φορές, όμως, μια αντίδραση φόβου μπορεί να γίνει πιο έντονη από ό,τι είναι χρήσιμο σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ένα άτομο μπορεί να γνωρίζει συνειδητά ότι είναι απίθανο κάτι να του προκαλέσει βλάβη, αλλά παρόλα αυτά να βιώνει μια έντονη συναισθηματική ή σωματική αντίδραση.

Οι φοβίες μπορεί να φαίνονται ιδιαίτερα αυτόματες. Μπορεί να επηρεάζουν τα ταξίδια, την εργασία, τις σχέσεις, τις ευκαιρίες ή τις καθημερινές επιλογές.

Η NLP μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν αυτές τις αντιδράσεις με περιέργεια και προσοχή, αντί για κριτική.

Τι μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το NLP

Το NLP εξετάζει τα μοτίβα που κρύβονται πίσω από τις αντιδράσεις φόβου.

Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• τι πυροδοτεί την αντίδραση
• σε τι εστιάζετε
• τι φαντάζεστε ότι μπορεί να συμβεί
• πόσο γρήγορα εμφανίζεται η αντίδραση
• τι εμπειρίες του παρελθόντος μπορεί να συνδέονται με αυτήν
• πώς αντιδρά το σώμα σου
• τι νόημα αποδίδεις στην κατάσταση
• τι σας βοηθά να νιώθετε πιο ασφαλείς, πιο ήρεμοι ή πιο ικανοί να βρείτε λύσεις

Αντί να αντιμετωπίζει τον φόβο ως κάτι σταθερό, η NLP βοηθά να διερευνήσουμε πώς δημιουργείται, διατηρείται και πώς μπορεί ενδεχομένως να αλλάξει αυτή η αντίδραση.

Πώς μπορεί να βοηθήσει το NLP

Ένας επαγγελματίας του NLP μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τον συγκεκριμένο φόβο ή τη φοβία, τις καταστάσεις στις οποίες εμφανίζεται και τα μοτίβα που συνδέονται με αυτόν.

Το NLP μπορεί να σας βοηθήσει να:

• κατανοήσετε τη δομή της αντίδρασης του φόβου
• διαχωρίσετε τις εμπειρίες του παρελθόντος από τις παρούσες καταστάσεις
• αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο προετοιμάζεστε νοητικά για τα γεγονότα που σας προκαλούν φόβο
• να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο ήρεμες ή πιο δημιουργικές καταστάσεις
• αναπτύξετε μια πιο χρήσιμη εσωτερική γλώσσα
• να χτίσετε αυτοπεποίθηση μέσω μικρών, διαχειρίσιμων βημάτων
• να προετοιμάζεστε διαφορετικά για καταστάσεις που θέλετε να αντιμετωπίσετε
• δημιουργήστε περισσότερες επιλογές στον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε

Η διαδικασία πρέπει να είναι συνεργατική, να χαρακτηρίζεται από σεβασμό και να ακολουθεί τον κατάλληλο ρυθμό.

Τι θα γινόταν αν η αντίδρασή σας γινόταν πιο ευέλικτη;

Τι θα μπορούσε να αλλάξει αν το ίδιο ερέθισμα δεν προκαλούσε πλέον την ίδια αυτόματη αντίδραση;

Ίσως νιώσετε ότι μπορείτε να ταξιδέψετε διαφορετικά, να παρευρεθείτε σε μια εκδήλωση, να κάνετε μια συζήτηση, να εκμεταλλευτείτε μια ευκαιρία ή να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση με περισσότερη ηρεμία και περισσότερες επιλογές.

Το NLP δεν υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα ούτε εγγυάται ότι κάθε φόβος ή φοβία θα εξαφανιστεί. Μπορεί, ωστόσο, να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τα μοτίβα συμπεριφοράς τους και να εξερευνήσουν πρακτικούς τρόπους για να αντιδρούν διαφορετικά.

Συνεργασία με έναν επαγγελματία του NLP

Αν σκέφτεστε να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία του NLP, ρωτήστε για την εκπαίδευσή του, την εμπειρία του, την επαγγελματική του ιδιότητα και τον τρόπο με τον οποίο εργάζεται.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επιλέξετε κάποιον που εργάζεται εντός των ορίων των ικανοτήτων του και κατανοεί τα κατάλληλα όρια όταν ασχολείται με φόβους ή φοβίες.

Τα μέλη της ANLP έχουν επιλέξει να ανήκουν σε έναν ανεξάρτητο επαγγελματικό φορέα και συμφωνούν να εργάζονται σύμφωνα με τα πρότυπα και τον Κώδικα Δεοντολογίας της ANLP.

Πότε μπορεί να είναι κατάλληλη άλλη μορφή υποστήριξης

Το NLP μπορεί να υποστηρίξει την προσωπική ανάπτυξη, την αυτοπεποίθηση και πιο ευέλικτες αντιδράσεις. Δεν αντικαθιστά την ιατρική, ψυχολογική, ψυχιατρική ή εξειδικευμένη υποστήριξη.

Εάν ένας φόβος ή μια φοβία είναι σοβαρός, συνδέεται με τραύμα, προκαλεί σημαντική δυσφορία, επηρεάζει την καθημερινή ζωή ή σχετίζεται με ιατρική ή ψυχική πάθηση, είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη από κατάλληλα πιστοποιημένο επαγγελματία.

Ορισμένοι πιστοποιημένοι θεραπευτές, σύμβουλοι, ψυχολόγοι, επαγγελματίες υγείας ή επαγγελματίες ψυχικής υγείας ενδέχεται να χρησιμοποιούν το NLP παράλληλα με τα υπάρχοντα επαγγελματικά τους προσόντα.

Συνοψίζοντας

Το NLP μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση φόβων και φοβιών, βοηθώντας τους ανθρώπους να κατανοήσουν πώς οι σκέψεις, οι εικόνες, η γλώσσα, οι σωματικές αντιδράσεις και η συμπεριφορά επηρεάζουν τις αντιδράσεις φόβου.

Με μεγαλύτερη συνειδητοποίηση, μπορεί να καταστεί δυνατό να αναπτυχθούν πιο ήρεμοι, πιο ευέλικτοι και πιο δημιουργικοί τρόποι αντίδρασης.