Strachy a fobie

Strachy a fobie mohou ovlivňovat to, jak lidé v určitých situacích uvažují, cítí se, chovají se a činí rozhodnutí.

NLP nabízí praktické způsoby, jak prozkoumat, jak fungují reakce na strach, aby si lidé mohli vybudovat větší uvědomění, flexibilitu a možnost volby v tom, jak reagují.

Proč jsou strachy a fobie důležité

Strach je přirozená lidská reakce. Může nám pomáhat udržovat nás v bezpečí a v ostražitosti vůči riziku.

Někdy však může být reakce strachu silnější, než je v dané situaci užitečné. Člověk si může vědomě uvědomovat, že je nepravděpodobné, že by mu něco ublížilo, a přesto zažívá silnou emocionální nebo fyzickou reakci.

Fobie mohou působit obzvláště automaticky. Mohou ovlivňovat cestování, práci, vztahy, příležitosti nebo každodenní rozhodnutí.

NLP může lidem pomoci prozkoumat tyto reakce s zvídavostí a péčí, nikoli s odsuzováním.

Co vám NLP pomůže pochopit

NLP se zabývá vzorci, které se skrývají za reakcí strachu.

Mezi ně mohou patřit:

• co reakci spouští
• na co se soustředíte
• co si představujete, že by se mohlo stát
• jak rychle k reakci dojde
• jaké minulé zkušenosti s tím mohou souviset
• jak na to reaguje vaše tělo
• jaký význam situaci přisuzujete
• co vám pomáhá cítit se bezpečněji, klidněji nebo sebejistěji

Místo toho, aby NLP považovalo strach za neměnný, pomáhá prozkoumat, jak tato reakce vzniká, jak je udržována a jak ji lze potenciálně změnit.

Jak může NLP pomoci

Profesionál v oboru NLP vám může pomoci prozkoumat konkrétní strach nebo fobii, situace, ve kterých se objevuje, a vzorce s ním spojené.

NLP vám může pomoci:

• porozumět struktuře reakce na strach
• oddělit minulé zkušenosti od současných situací
• změnit způsob, jakým si v mysli přehráváte obávané události
• dosáhnout klidnějších nebo vynalézavějších stavů
• rozvíjet užitečnější vnitřní jazyk
• budovat sebevědomí prostřednictvím malých, zvládnutelných kroků
• připravit se jinak na situace, kterým chcete čelit
• vytvořte si více možností, jak reagovat

Tento proces by měl být založen na spolupráci, respektu a měl by mít přiměřené tempo.

Co kdyby se vaše reakce stala flexibilnější?

Co by se mohlo změnit, kdyby stejný spouštěč již nevyvolával stejnou automatickou reakci?

Možná byste se cítili schopni cestovat jinak, zúčastnit se nějaké akce, vést rozhovor, využít příležitost nebo přistupovat k situaci s větším klidem a širšími možnostmi.

NLP neslibuje okamžité výsledky ani nezaručuje, že každý strach nebo fobie zmizí. Může však lidem pomoci pochopit jejich vzorce chování a prozkoumat praktické způsoby, jak reagovat jinak.

Spolupráce s odborníkem na NLP

Pokud uvažujete o spolupráci s odborníkem na NLP, zeptejte se ho na jeho vzdělání, zkušenosti, členství v profesních organizacích a způsob práce.

Je obzvláště důležité vybrat si někoho, kdo pracuje v rámci svých kompetencí a rozumí vhodným hranicím při práci se strachy nebo fobiemi.

Členové ANLP se rozhodli být součástí nezávislé profesní organizace a souhlasí s tím, že budou pracovat v souladu se standardy a etickým kodexem ANLP.

Kdy může být vhodná jiná podpora

NLP může podpořit osobní rozvoj, sebedůvěru a flexibilnější reakce. Nenahrazuje však lékařskou, psychologickou, psychiatrickou ani odbornou pomoc.

Pokud je strach nebo fobie závažná, souvisí s traumatem, způsobuje značné utrpení, ovlivňuje každodenní život nebo souvisí s lékařským nebo duševním onemocněním, je důležité vyhledat podporu u odpovídajícím způsobem kvalifikovaného odborníka.

Někteří kvalifikovaní terapeuti, poradci, psychologové, zdravotníci nebo odborníci na duševní zdraví mohou využívat NLP vedle svých stávajících odborných kvalifikací.

Shrnutí

NLP může pomoci při strachu a fobiích tím, že pomáhá lidem pochopit, jak myšlenky, obrazy, jazyk, tělesné reakce a chování ovlivňují reakce na strach.

Díky většímu uvědomění může být možné vyvinout klidnější, flexibilnější a vynalézavější způsoby reakce.