Surmonter l'anxiété dans le sport d'élite chez les jeunes

Le défi

SB avait déjà participé à des compétitions de wakeboard de haut niveau, notamment aux championnats du monde de sa catégorie d'âge. Ils étaient accomplis et déterminés dans leur sport, des ressources qui étaient évidentes dans d'autres aspects de leur vie.

Le wakeboard, au cas où vous ne le sauriez pas, car j'ai dû faire des recherches, consiste à se tenir debout sur une planche de wakeboard et à se laisser tirer par un hors-bord. Ils chevauchent la planche dans le sillage du bateau et exécutent parfois des figures. Il peut s'agir de sauts périlleux arrière, de vrilles en l'air, etc.

Cependant, lors d'une compétition, l'une des figures qu'ils tentaient de réaliser ne s'est pas déroulée comme prévu et ils se sont blessés.

À la suite de cela, SB a éprouvé de sérieux problèmes de confiance en soi lors des compétitions et de la pratique de certaines figures.

En outre, un discours négatif sur lui-même a commencé à s'immiscer dans sa préparation et même pendant ses temps morts. Il pouvait aussi s'inquiéter de ce que les autres penseraient de lui, ou craindre que l'on se moque de lui si une figure ne se déroulait pas comme prévu.

L'effet

SB constatait que, malgré son désir de s'entraîner et de participer à des compétitions, des souvenirs de son accident, de sa blessure et des pensées négatives la retenaient, l'empêchant de s'entraîner ou d'essayer certaines figures.

Les pensées négatives et le dialogue avec soi-même commençaient à avoir un impact sur la façon dont ils pensaient à leur sport, même en dehors de l'eau, ce qui entraînait une baisse de confiance et la perte de quelque chose qu'ils aimaient.

L'entraînement au lac offrait d'autres avantages dans leur vie, tels que les amitiés, les compétences de travail en équipe et la socialisation. Le simple fait de penser à l'absence de ces avantages commençait à avoir un impact négatif sur leur bien-être général.

Solution

Consultation initiale - MP3 d'hypnose fourni

SB a détaillé le problème et son objectif. J'ai expliqué pourquoi son esprit réagissait de cette façon. Leur mère était présente, mais n'a pas assisté aux séances.

11 séances en ligne

J'ai expliqué comment s'ancrer et revenir au moment présent lorsque l'on pense trop ou que l'on a des pensées négatives. J'ai travaillé sur le souvenir de l'accident et sur le traitement des émotions qui y sont associées.

J'ai aidé le SB à créer des visualisations de la manière dont il voulait se comporter en tenant compte de tous les aspects liés à la sécurité. Je les ai aidés à revisiter des souvenirs de moments où ils avaient confiance en eux, puis je les ai ramenés dans le présent, en les regardant sourire, en levant la tête et les épaules pendant que nous le faisions. Je les ai encouragés à continuer à utiliser les visualisations pour renforcer le modèle de comportement.

Nous avons créé une ancre de motivation qui, selon eux, fonctionne très bien dans l'eau froide. Leurs concurrents ayant parfois recours à des jeux d'esprit lors des compétitions, nous avons créé une ancre de super-combinaison pour les protéger, un processus que nous avons tous les deux apprécié.

J'ai utilisé l'hypnose pour changer les comportements et nous avons travaillé à la réalisation d'autres objectifs tels que la participation à une course de relais ou des examens de danse, qui ont tous contribué à renforcer leur confiance en eux.

Résultat

"Bonjour Emma,

Je voulais juste vous remercier pour l'aide que vous m'avez apportée. J'ai participé aux finales samedi et aujourd'hui j'ai obtenu la troisième place sur 8 filles ! Je suis donc heureuse de pouvoir dire que je suis la troisième meilleure wakeboardeuse de moins de 18 ans du Royaume-Uni.

Je vous remercie pour votre aide, car je n'étais pas trop stressée, je me sentais calme et j'étais sûre de pouvoir réaliser mon projet.

Les championnats nationaux auront lieu l'année prochaine, alors je suis sûre que nous aurons d'autres séances à ce moment-là.