Ξεπερνώντας το άγχος στον επίλεκτο αθλητισμό των νέων

Η πρόκληση

Η SB είχε ήδη αγωνιστεί σε κορυφαίο επίπεδο στο wakeboarding, μεταξύ άλλων στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα για την ηλικιακή της ομάδα. Ήταν καταξιωμένες και αποφασισμένες στο άθλημά τους, πόροι που ήταν εμφανείς και σε άλλες πτυχές της ζωής τους.

Το wakeboarding, σε περίπτωση που δεν το ξέρετε, γιατί χρειάστηκε να το ψάξω, είναι όταν ο αγωνιζόμενος στέκεται πάνω σε μια σανίδα wakeboard και τον τραβάει ένα ταχύπλοο σκάφος. Οδηγούν τη σανίδα στα απόνερα του σκάφους, κάνοντας μερικές φορές κόλπα. Ένα τέχνασμα μπορεί να είναι κωλοτούμπες ή στριφογυρίσματα στον αέρα κ.λπ.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού, ένα από τα κόλπα που επιχειρούσαν δεν πήγε σύμφωνα με το σχέδιο, με αποτέλεσμα να τραυματιστούν.

Μετά από αυτό ο ΣΒ είχε σημαντικά προβλήματα αυτοπεποίθησης όταν αγωνιζόταν και κατά την εξάσκηση ορισμένων κόλπων.

Επιπλέον, η αρνητική αυτο-ομιλία είχε αρχίσει να παρεισφρέει στην προετοιμασία τους και ακόμη και κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου τους. Αυτό θα μπορούσε επίσης να περιλαμβάνει ανησυχίες για το τι θα σκέφτονταν οι άλλοι γι' αυτούς ή ανησυχίες ότι θα γελούσαν μαζί τους σε περίπτωση που ένα κόλπο δεν πήγαινε σύμφωνα με το σχέδιο.

Το αποτέλεσμα

Η SB διαπίστωνε ότι παρά το γεγονός ότι ήθελε να εξασκηθεί και να αγωνιστεί, οι προηγούμενες αναμνήσεις από το ατύχημά της, ο τραυματισμός της και οι αρνητικές σκέψεις τις κρατούσαν πίσω, εμποδίζοντάς τες να εξασκηθούν ή να επιχειρήσουν ορισμένα κόλπα.

Οι αρνητικές σκέψεις και η αυτο-ομιλία είχαν αρχίσει να επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο σκέφτονταν για το άθλημά τους ακόμη και εκτός νερού, με αποτέλεσμα να μειώνεται η αυτοπεποίθησή τους και να χάνουν κάτι που τους άρεσε.

Η προπόνηση στη λίμνη προσέφερε και άλλα οφέλη στη ζωή τους, όπως φιλίες, δεξιότητες ομαδικής εργασίας και κοινωνικοποίηση. Και μόνο η σκέψη ότι δεν θα τα είχαν αυτά είχε αρχίσει να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συνολική τους ευεξία.

Λύση

Αρχική διαβούλευση - Παρέχεται MP3 της ύπνωσης

Ο ΣΒ ανέλυσε λεπτομερώς το πρόβλημα και τον στόχο του. Εξήγησα γιατί το μυαλό τους αντιδρούσε με αυτόν τον τρόπο. Η μητέρα τους ήταν παρούσα, ωστόσο δεν παρακολουθούσε τις συνεδρίες.

11 διαδικτυακές συνεδρίες

Εξήγησα πώς να προσγειώνονται και να επιστρέφουν στην παρούσα στιγμή όταν σκέφτονται υπερβολικά ή βιώνουν αρνητικές σκέψεις. Δούλεψα με την ανάμνηση του ατυχήματος και την επεξεργασία των συναφών συναισθημάτων.

Βοήθησα τους ΣΒ να δημιουργήσουν οραματισμούς για το πώς ήθελαν να συμπεριφέρονται λαμβάνοντας υπόψη όλες τις πτυχές της ασφάλειας. Τους βοήθησα να ξαναθυμηθούν αναμνήσεις από τότε που είχαν αυτοπεποίθηση και στη συνέχεια τους έφερα στο παρόν, βλέποντάς τους να χαμογελούν, σηκώνοντας το κεφάλι και τους ώμους τους καθώς το κάναμε. Τους ενθάρρυνα να συνεχίσουν να χρησιμοποιούν τους οραματισμούς για να ενισχύσουν το πρότυπο συμπεριφοράς.

Δημιουργήσαμε μια άγκυρα κινήτρων, η οποία, όπως είπαν, λειτούργησε πολύ καλά όταν βρισκόταν σε κρύο νερό. Οι ανταγωνιστές τους κατά καιρούς χρησιμοποιούσαν παιχνίδια μυαλού όταν αγωνίζονταν, οπότε δημιουργήσαμε μια άγκυρα με σούπερ στολή για προστασία, μια διαδικασία που απολαμβάναμε και οι δύο.

Χρησιμοποίησα ύπνωση σχετικά με την αλλαγή συμπεριφορών και δουλέψαμε για την επίτευξη άλλων στόχων, όπως το τρέξιμο σε μια σκυταλοδρομία ή οι εξετάσεις χορού, τα οποία αύξησαν και ενίσχυσαν την αυτοπεποίθηση και την αυτοπεποίθησή τους.

Αποτέλεσμα

"Γεια σου Έμμα,

Ήθελα απλώς να πω ένα τεράστιο ευχαριστώ για τη βοήθεια που μου έδωσες. Πέρασα στους τελικούς το Σάββατο και σήμερα πήρα την τρίτη θέση ανάμεσα σε 8 κορίτσια! Έτσι, είμαι χαρούμενη που μπορώ να πω : "Είμαι η τρίτη καλύτερη wakeboarder κάτω των 18 ετών στο Ηνωμένο Βασίλειο!".

Σας ευχαριστώ για τη βοήθειά σας, γιατί δεν ήμουν πολύ αγχωμένη και ένιωθα ήρεμη και ήμουν σίγουρη ότι θα πετύχω το σχέδιό μου.

Έχω πάλι εθνικούς αγώνες του χρόνου, οπότε είμαι σίγουρη ότι τότε θα έχουμε περισσότερες συνεδρίες".