Překonávání úzkosti ve vrcholovém sportu mládeže

Překonat úzkost po nehodě a zranění v mládežnickém vrcholovém sportu, pokračovat a dosáhnout svých předchozích vysokých standardů a ještě více.

Překonávání úzkosti ve vrcholovém sportu mládeže

Posted by Emma Jones na adrese

Výzva

SB již závodila na elitní úrovni wakeboardingu, včetně mistrovství světa v její věkové kategorii. Ve svém sportu byli úspěšní a odhodlaní, což se projevilo i v jiných oblastech jejich života.

Wakeboarding, pokud to nevíte, protože jsem si to musel vyhledat, je sport, při kterém závodník stojí na wakeboardu a je tažen motorovým člunem. Jezdí na prkně ve stopě lodi a někdy předvádí triky. Trik může být salto vzad nebo výkrut ve vzduchu atd.

Během soutěže se však jeden z triků, o který se pokoušeli, nepovedl podle plánu, což mělo za následek zranění.

V návaznosti na to měl SB značné problémy se sebevědomím při soutěžích a při nácviku některých triků.

Kromě toho se do jejich přípravy a dokonce i během prostojů začala vkrádat negativní samomluva. Mohlo jít také o obavy, co si o nich budou myslet ostatní, nebo o obavy, že se jim budou smát, pokud trik nepůjde podle plánu.

Účinek

SB zjišťovala, že přestože chce trénovat a soutěžit, vzpomínky na předchozí nehodu, zranění a negativní myšlenky je brzdí a brání jim v tréninku nebo pokusech o některé triky.

Negativní myšlení a samomluva začaly ovlivňovat to, jak o svém sportu přemýšleli i mimo vodu, což vedlo k poklesu sebedůvěry a ztrátě něčeho, co je bavilo.

Trénink na jezeře jim nabízel další přínosy do života, jako jsou přátelství, dovednosti týmové spolupráce a socializace. Už jen pomyšlení na to, že by je neměli, začalo mít negativní dopad na jejich celkovou pohodu.

Řešení

Úvodní konzultace - poskytnutí MP3 z hypnózy

SB podrobně popsal problém a svůj cíl. Vysvětlil jsem, proč jejich mysl reaguje tímto způsobem. Jejich maminka byla přítomna, ale sezení se neúčastnila.

11 online sezení

Vysvětlil jsem jim, jak se uzemnit a vrátit se do přítomného okamžiku, když přemýšlejí nadměrně nebo prožívají negativní myšlenky. Pracovala jsem se vzpomínkami na nehodu a zpracováním souvisejících emocí.

Pomohla jsem SB vytvořit vizualizace toho, jak se chtějí chovat, a zároveň zohlednit všechny bezpečnostní aspekty. Pomohla jsem jim vrátit se ke vzpomínkám na dobu, kdy si byli jistí, a pak jsem je přenesla do přítomnosti a sledovala, jak se usmívají a zvedají při tom hlavu a ramena. Povzbuzoval jsem je, aby vizualizace nadále používali k upevnění vzorce chování.

Vytvořili jsme motivační kotvu, která podle jejich slov ve studené vodě fungovala velmi dobře. Jejich soupeři při soutěžích občas používali myšlenkové hry, takže jsme vytvořili superkotvu na ochranu, což byl proces, který nás oba bavil.

Používal jsem hypnózu týkající se změny chování a pracovali jsme na dosažení dalších cílů, jako je běh ve štafetě nebo taneční zkoušky, což vše zvyšovalo a posilovalo jejich sebedůvěru a víru v sebe sama.

Výsledek

"Ahoj Emmo,

Jen jsem ti chtěla moc poděkovat za pomoc, kterou jsi mi poskytla. V sobotu jsem postoupila do finále a dnes jsem se dostala na třetí místo z 8 dívek! Takže jsem šťastná, že můžu říct: "Jsem třetí nejlepší wakeboardistka do 18 let ve Velké Británii!".

Děkuji vám za pomoc, protože jsem nebyla příliš vystresovaná, cítila jsem se klidná a byla jsem si jistá, že svůj plán splním.

Příští rok mám opět národní kolo, takže jsem si jistá, že pak budeme mít více sezení."

Emma Jones
Emma Jones

Je kouč, který využívá kombinaci NLP, hypnoterapie a psychoterapie zaměřené na řešení, aby svým klientům pomohl dosáhnout jejich nejlepšího já.