40 την ημέρα σε μη καπνιστή σε μία μόνο συνεδρία

Η πρόκληση

Ο Russ ήταν full-time καπνιστής. Σε μια συνηθισμένη εργάσιμη ημέρα κάπνιζε 40 τσιγάρα. Τα Σαββατοκύριακα κάπνιζε περισσότερα.

Το αποτέλεσμα

Είχε προσπαθήσει να κόψει το κάπνισμα πολλές φορές, χρησιμοποιώντας αυτοκόλλητα, παστίλιες και τη δύναμη της θέλησης (ο πιο δύσκολος τρόπος από όλους). Το καλύτερο που κατάφερε ήταν 2 εβδομάδες "ψυχρής αποτοξίνωσης", αλλά είχε αισθανθεί ευερέθιστος και νευρικός. Η σύζυγός του ήταν αυτή που πρότεινε την υπνοθεραπεία και έτσι τηλεφώνησε και έκλεισε ραντεβού μαζί μου.

Ο Ρας είπε: "Δεν ήξερα τι να περιμένω και έτσι απλώς απόλαυσα τις τελευταίες εβδομάδες καπνίσματος. Έφτασε η ημέρα D και είχα καπνίσει όλα τα τσιγάρα μου πριν μπω μέσα, αλλά βεβαιώθηκα ότι είχα αρκετά χρήματα πάνω μου σε περίπτωση που ήθελα κι άλλα τσιγάρα όταν βγήκα".

Λύση

Στη συνεδρία, αρχικά μιλήσαμε για τη συνήθεια του καπνίσματος. Του εξήγησα πώς λειτουργεί η υπνοθεραπεία και τι θα μπορούσε να περιμένει. Εξήγησα το "συνειδητό" και το "ασυνείδητο μυαλό" και άλλα σχετικά κομμάτια και ο Russ είχε μερικές "στιγμές φωτός".

Στο παρελθόν χρησιμοποιούσε τσιγάρα όταν είχε άγχος, αλλά και για να χαλαρώσει, οπότε του δίδαξα μια απλή τεχνική αυτοΰπνωσης. Ανακάλυψε ότι μπορούσε να χαλαρώσει πολύ βαθιά, ενώ ένιωθε ότι είχε τον απόλυτο έλεγχο.

Στη συνέχεια κάναμε μια ώρα υπνοθεραπείας προσαρμοσμένη στον Russ. Χρησιμοποιήσαμε διάφορες στρατηγικές ύπνωσης και NLP στη συνεδρία. Ο Russ βρήκε την υπνοθεραπεία ευχάριστη και χαλαρωτική.

Αποτέλεσμα

Ο Russ ήταν ευχαριστημένος με τα αποτελέσματά του. Οι παλιές σκανδάλες αποσυνδέθηκαν και μπορούσε να βρίσκεται κοντά σε καπνιστές, να απολαμβάνει μερικές μπύρες και να παραμένει μη καπνιστής. Ένιωθε πιο υγιής. Η σύζυγός του ήταν ενθουσιασμένη!

Μήνες αργότερα ο Russ έστειλε μια μαρτυρία: "Στο πίσω μέρος του μυαλού μου δεν ήξερα πώς ένας καπνιστής 40 ατόμων την ημέρα, ο οποίος κάπνιζε για πάνω από 30 χρόνια, μπορούσε να βγει από μια συνεδρία 2 ωρών ως μη καπνιστής. Αλλά μαντέψτε τι... το έκανα! Μια μέρα ήμουν καπνιστής και μετά από μια συνεδρία 2 ωρών ήταν σαν να μην είχα καπνίσει ποτέ. Τα καλύτερα χρήματα που ξοδεύτηκαν εδώ και χρόνια, ευχαριστώ!"