Swing High, Swing Low - Εξισορρόπηση των διακυμάνσεων της διάθεσης

Η πρόκληση

Στα 20 της, η Σούζαν φοβόταν να διασκεδάσει. Κάθε φορά που διασκέδαζε, την επόμενη μέρα αναπόφευκτα υπέφερε νιώθοντας πολύ, πολύ πεσμένη.

Η Σούζι ήταν στα 50 της όταν διηγήθηκε την ιστορία της στην επαγγελματία του NLP Σύλβια.

'Ένιωθα σαν να τιμωρούμαι επειδή απολάμβανα τον εαυτό μου - φαινόταν σαν να έπρεπε να πληρώσω για την ευχαρίστηση, με πόνο'.

Ο πόνος που βίωσε η Susie ήταν εντελώς δυσανάλογος με την ευχαρίστηση- για 12 ώρες απόλαυσης μπορούσε να έχει εβδομάδες κατάθλιψης. Αυτό το μοτίβο είχε ξεκινήσει από την παιδική ηλικία και, όπως το έθεσε η Susie, "δεν πίστευα ότι μου άξιζε να είμαι ευτυχισμένη, οπότε μου φαινόταν σωστό να υποφέρω επειδή τόλμησα να απολαύσω τον εαυτό μου". Αφού συλλογίστηκε για λίγα λεπτά, πρόσθεσε: "Στην πραγματικότητα, δεν πίστευα ότι ήμουν ικανή να είμαι ευτυχισμένη".

Η αυτοεκτίμηση της Σούζαν έπεφτε κατακόρυφα με κάθε πτώση. "Όταν αισθανόμουν άσχημα, έκανα κακό στον εαυτό μου - με μικρούς τρόπους σωματικά και με μεγάλους τρόπους συναισθηματικά". Και αυτή η μεγάλη εναλλαγή των διαθέσεων έβλαπτε τις σχέσεις της: "Αυτό που πραγματικά δεν μπορούσα να καταλάβω ήταν ότι όταν ήμουν στα πάνω μου πλήγωνα τους ανθρώπους που αγαπούσα".

Το αποτέλεσμα

Μετά από χρόνια απόκρυψης των σκαμπανεβασμάτων ("ντρεπόμουν και ήμουν πολύ μπερδεμένη για τα πράγματα που έκανα όταν ήμουν στα πάνω μου, για να το πω στον γιατρό μου") και ανεπιτυχούς θεραπείας για κατάθλιψη, η Σούζι ένιωσε τελικά αρκετά δυνατή για να πει στον γιατρό της όλη την ιστορία. Ήταν καιρός για αλλαγή.

Πολλές ερωτήσεις αργότερα, η διάγνωση της διπολικής διαταραχής επιβεβαιώθηκε και στη Susie χορηγήθηκαν φάρμακα σταθεροποίησης της διάθεσης.

Μέσα σε λίγους μήνες όμως, η Susie αποφάσισε ότι οι σωματικές και ψυχολογικές παρενέργειες των φαρμάκων ήταν χειρότερες από το αρχικό πρόβλημα και ήξερε ότι έπρεπε να βρει άλλον τρόπο. "Ο γιατρός μου είχε πει ότι ακόμα και με τη φαρμακευτική αγωγή θα είχα πάντα εναλλαγές στη διάθεση. Για μένα, αυτό ήταν κόκκινο πανί για ταύρο - ποτέ δεν ήμουν καλή στο να δέχομαι απόλυτες απαντήσεις από άλλους ανθρώπους' λέει η Susie (γελάει με τον εαυτό της χρησιμοποιώντας αυτό το αρκετά μεγάλο απόλυτο, "ποτέ"!). Επικράτησε, και υπό τη φροντίδα του γιατρού της, η Susie μείωσε σταδιακά τη δόση της, μέχρι να απαλλαγεί από τα φάρμακα.

Λύση

Η Σούζαν σκέφτηκε ότι αφού το μυαλό της ήταν υπεύθυνο για τις διαθέσεις της, θα μπορούσε να βρει έναν τρόπο να το κάνει να κάνει κάτι διαφορετικό.

Αφού στην αρχική συνεδρία διερευνούσε τι ακριβώς ήθελε να επιτύχει, στην επόμενη συνεδρία δημιουργήσαμε τα μέσα για να εντοπίσει η Σούζι τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια που έδειχναν ότι η διάθεσή της πήγαινε είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω. Όταν επέστρεψε για την τρίτη συνεδρία της, ήταν έτοιμη να βραχυκυκλώσει τις εναλλαγές της διάθεσης. Πριν περάσει η ώρα, είχαμε ανακαλύψει πώς "έκανε" τόσο τα πάνω όσο και τα κάτω, και θέσαμε σε κίνηση τις αλλαγές στο μοτίβο που χρειαζόταν για να εξισορροπήσει τη διάθεσή της με τον κατάλληλο γι' αυτήν τρόπο. Μετά από μια ζωή που ζούσε με εναλλαγές της διάθεσης, η Σούζαν χρειαζόταν κάποιες νέες στρατηγικές για το νέο της "φυσιολογικό" - και μαζί με το να μάθει να χτίζει την ανθεκτικότητά της, αυτό ήταν το επίκεντρο των επόμενων συνεδριών.

Η ακολουθία:

. Εξερεύνηση του στόχου
. Δημιουργία αυτογνωσίας για τον εντοπισμό πρώιμων προειδοποιητικών σημάτων
. Βραχυκύκλωμα των διακυμάνσεων της διάθεσης
. Νέες στρατηγικές για το νέο "φυσιολογικό
. Οικοδόμηση ανθεκτικότητας

Αποτέλεσμα

Όταν επικοινώνησα πρόσφατα με τη Σούζι για να ρωτήσω αν μπορώ να διηγηθώ την ιστορία της, επιβεβαίωσε ότι στα χρόνια που μεσολάβησαν δεν είχε ποτέ ξανά μανιακό ή καταθλιπτικό επεισόδιο. (Μερικές φορές, τα "απόλυτα" μπορεί να είναι φοβερά!)

'Είναι απλά καταπληκτικό να μπορείς να βιώνεις διαρκή χαρά και ευχαρίστηση - και δημιουργικότητα! Η δημιουργικότητά μου έχει εκτοξευθεί στα ύψη".

Η Susie είναι ενθουσιασμένη με τη διαφορά- χωρίς πια αυτές τις συγκλονιστικές εξάρσεις, οι σχέσεις της παραμένουν ανέπαφες - και δεν υπάρχει "πληρωμή"! Όπως όλοι, εξακολουθεί να περνάει κάποιες άσχημες στιγμές - και πάντα υπάρχει λόγος, και πάντα επανέρχεται, έχοντας τη σιγουριά ότι όχι μόνο είναι ικανή να είναι ευτυχισμένη - αλλά και ότι το αξίζει.