Swing High, Swing Low - vyrovnávání výkyvů nálad

Výzva

Ve svých dvaceti letech se Susan bála užívat si. Pokaždé, když se bavila, druhý den nevyhnutelně trpěla tím, že se cítila velmi, velmi špatně.

Když Susie vyprávěla svůj příběh odbornici na NLP Sylvii, bylo jí už 50 let.

"Měla jsem pocit, že jsem za to, že si užívám, potrestaná - zdálo se mi, že za potěšení musím platit bolestí.

Bolest, kterou Susie zažívala, byla v divokém nepoměru k potěšení; za 12 hodin požitku mohla mít týdny deprese. Tento vzorec začal už v dětství, a jak Susie říká: "Nevěřila jsem, že si zasloužím být šťastná, takže mi připadalo správné, že trpím za to, že jsem se odvážila užívat si". Po chvilce přemýšlení dodala: "Vlastně jsem nevěřila, že jsem schopná být šťastná".

Susanina sebeúcta klesala s každým pádem: "Když jsem se cítila na dně, ubližovala jsem si - v menším fyzicky a ve větším emocionálně". A tato široká škála nálad poškozovala její vztahy: "Opravdu jsem nedokázala pochopit, že právě když jsem byla nahoře, ubližovala jsem lidem, které jsem milovala.

Účinek

Po letech skrývání vzestupů ("Byla jsem příliš rozpačitá a zmatená z toho, co jsem dělala, když jsem byla nahoře, než abych to řekla svému lékaři") a neúspěšné léčby deprese se Susie konečně cítila dost silná na to, aby svému lékaři řekla celý příběh. Byl čas na změnu.

Po mnoha otázkách byla potvrzena diagnóza bipolární poruchy a Susie byly předepsány léky na stabilizaci nálady.

Během několika měsíců se však Susie rozhodla, že fyzické a psychické vedlejší účinky léků jsou horší než původní problém, a věděla, že musí najít jiný způsob: "Lékař mi řekl, že i při užívání léků budu mít vždy výkyvy nálad. Pro mě to byl červený hadr na býka - nikdy jsem nebyla dobrá v přijímání absolutna od jiných lidí," říká Susie (směje se sama sobě, když používá to pěkně velké absolutno "nikdy"!). Zvítězila a pod dohledem svého lékaře Susie postupně snižovala dávku, až byla bez léků.

Řešení

Susan si pomyslela, že když její nálady ovládá její mysl, mohla by najít způsob, jak ji přimět k něčemu jinému.

Po úvodním sezení, na kterém zkoumala, čeho chce dosáhnout, jsme na dalším sezení nastavili prostředky, které Susie pomohly identifikovat včasné varovné signály, že její nálada směřuje buď k vzestupu, nebo k poklesu. Když se vrátila na třetí sezení, byla připravena zkratovat výkyvy nálad. Než uplynula hodina sezení, zjistili jsme, jak "dělá" jak vzestupy, tak poklesy, a uvedli jsme do pohybu změny vzorců, které byly potřebné k tomu, aby vyrovnala své nálady tím správným způsobem, který jí vyhovoval. Po životě, kdy Susan žila s výkyvy nálad, potřebovala nové strategie pro svůj nový "normál" - a na to jsme se spolu s učením, jak posílit její odolnost, zaměřili během několika následujících sezení.

Pořadí:

. Zkoumání cíle
. Nastavení sebeuvědomění pro identifikaci včasných varovných signálů
. Zkracování výkyvů nálad
. Nové strategie pro nový "normál
. Budování odolnosti

Výsledek

Když jsem se Susie nedávno zeptal, jestli mohu vyprávět její příběh, potvrdila mi, že v uplynulých letech už nikdy neměla manický výkyv ani depresivní epizodu. (Někdy může být "absolutno" úžasné!)

'Je prostě úžasné, že můžu zažívat trvalou radost a potěšení - a kreativitu! Moje kreativita prudce vzrostla.

Susie je nadšená z toho rozdílu; už nemá žádné zničující vzedmutí, její vztahy zůstávají neporušené - a není tu žádná "výplata"! Jako každý člověk má i ona občas slabší chvilky - a vždycky k tomu má důvod a vždycky se odrazí ode dna s jistotou, že nejenže je schopná být šťastná - ona si to zaslouží.