Θεραπεία φοβίας αράχνης - Έτσι απλά

Η πρόκληση

Μια φίλη και συνάδελφος δύτης, μου μιλούσε σε μια κοινωνική εκδήλωση για καταδύσεις και μου έλεγε πως το ταξίδι της με σακίδιο θα καταστρεφόταν από τη φοβία της με τις αράχνες, καθώς θα πήγαινε σε μέρη όπου σίγουρα θα υπήρχαν αράχνες.

Το αποτέλεσμα

Η φοβία για τις αράχνες προκαλούσε σοβαρές επιπτώσεις σε ένα επερχόμενο ταξίδι με σακίδιο σε όλη την Ασία.

Λύση

Κατά τη διάρκεια ενός αρχικού τεστ για τη φοβική της αντίδραση μπορούσα να δω τον πανικό της μόνο με τη σκέψη ότι μια αράχνη ήταν κοντά της, οπότε ξεκίνησε από ένα σημείο πλήρους, ανεξέλεγκτου πανικού.

Απλώς με τη χρήση ενός συνόλου συνομιλιακών αγκυρών που δημιουργήθηκαν σε μια 10λεπτη συζήτηση είχε το επιθυμητό αποτέλεσμα να μειωθεί η φοβία σε ένα ελεγχόμενο επίπεδο. Δυστυχώς, δεν είχα χρόνο να δουλέψω μαζί της για περισσότερο χρόνο, καθώς το ταξίδι της με σακίδιο ξεκίνησε λίγες ημέρες μετά τη συνομιλία μας, οπότε έφυγε χωρίς να έχει δοκιμάσει τις νέες άγκυρες.

Αποτέλεσμα

Η φοβία μου για τις αράχνες είχε περιορίσει τον ενθουσιασμό που ένιωθα για το ταξίδι με σακίδιο στην Ασία. Πάντα φοβόμουν τις αράχνες και ήξερα ότι ήταν πιθανό να συναντήσω μερικές αρκετά μεγάλες στα ταξίδια μου. Μιλήσαμε γι' αυτό για μια συνεδρία και μετά έφυγα για το ταξίδι, χωρίς πραγματικά να πιστεύω ότι θα βοηθούσε πολύ. Αλλά βοήθησε. Φυσικά, είχα κάποιες συναντήσεις με αράχνες και η αντίδρασή μου ήταν απίστευτα ήρεμη. Είμαι πραγματικά ευγνώμων στον Ντάνκαν γι' αυτό.