Αντιμετώπιση του συνδρόμου του απατεώνα με NLP Coaching

Η πρόκληση

Η Erica είναι ένα απίστευτα ικανό άτομο, με πολυετή εμπειρία στην παροχή συμβουλευτικών υπηρεσιών με μεγάλη επιτυχία- ένα ζεστό και ενημερωμένο άτομο. Παρά την ορατή αυτή επιτυχία, ξεκίνησε το coaching μαζί μου περιγράφοντας τον εαυτό της ότι πάσχει από το "σύνδρομο του απατεώνα" και είπε ότι συχνά δεν αισθανόταν άξια και ότι όλοι οι άλλοι στην αίθουσα συνεδριάσεων θα ήταν πολύ πιο έξυπνοι από αυτήν. Ένιωθε ότι δεν ήταν αρκετά καλή φίλη, συνεργάτης και συνάδελφος.

Είχε περάσει από μια σειρά προγραμμάτων εκπαίδευσης ηγεσίας, αλλά τίποτα δεν είχε αλλάξει στον τρόπο με τον οποίο πραγματικά σκεφτόταν ή ένιωθε για τον εαυτό της. Η θεωρία για την αλλαγή ήταν σπουδαία, αλλά δεν λειτουργούσε στην πράξη.

Το αποτέλεσμα

"Πριν ξεκινήσω το NLP Coaching με τη Harriet, πίστευα πραγματικά ότι δεν ήμουν άξια να βρίσκομαι στο ρόλο που είχα. Ήμουν σίγουρη ότι θα με ανακάλυπταν και σχεδόν απολάμβανα τη χρήση της ετικέτας του Συνδρόμου του Απατεώνα και τη γνώση ότι υπήρχαν πολλοί άλλοι άνθρωποι σαν εμένα. Αισθανόμουν πολύ νευρική στις συνεδριάσεις, φοβόμουν να πω τη γνώμη μου. Μερικές φορές δεν είχα όρεξη να πάω στη δουλειά μου εξαιτίας της πίεσης που δημιουργούσα στον εαυτό μου. Κουβαλούσα ανησυχία τον περισσότερο καιρό, και παρόλο που ήξερα ότι παρήγαγα ποιοτική δουλειά και πετύχαινα τους στόχους, εξακολουθούσα να είμαι δυστυχισμένη. Μπήκα σε ένα δωμάτιο και πίστευα ότι όλοι οι άλλοι ήταν πολύ πιο ικανοί και πιο δυνατοί από εμένα.

Η εκπαίδευση για την ηγεσία που είχα παρακολουθήσει κάλυπτε πολλή θεωρία για να ηγηθώ καλά, αλλά δεν άλλαξε τις δικές μου πεποιθήσεις ούτε ανακούφισε τις προσωπικές μου ανησυχίες και τα συναισθήματα ότι δεν αξίζω. Χρειαζόμουν κάτι άλλο.

Λύση

Πήρα την Erica μέσα από πέντε συνεδρίες NLP coaching διάρκειας περίπου 1,5 - 2 ωρών η καθεμία. Αρχικά, η Erica και εγώ διερευνήσαμε την τρέχουσα κατάσταση, τις πεποιθήσεις που είχε και από πού προέρχονταν. Στη δεύτερη συνεδρία χρησιμοποίησα τη θεραπεία χρονογραμμής και εκεί η Erica βίωσε μια πραγματική αλλαγή στο από πού προήλθε η αυτοεκτίμηση (ή η έλλειψη αυτής) κατά τη διάρκεια των παιδικών της χρόνων. Με αυτή τη γνώση, μπόρεσε να βάλει αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα σε προοπτική και να δημιουργήσει νέες πεποιθήσεις που θα ήταν πιο επινοητικές για το παρόν και το μέλλον.

Στις επόμενες συνεδρίες δουλέψαμε πάνω στην αυτο-ομιλία για να ηρεμήσουν οι αρνητικές σκέψεις. Η Erica επέλεξε τη φράση "Είμαι αρκετή" για να την λέει στον εαυτό της κάθε μέρα, πολλές φορές μέχρι να νιώσει πραγματικά ότι είναι αλήθεια. Με την πάροδο του χρόνου την εξέλιξε, ώστε να συμπεριλάβει τις φράσεις "Είμαι γενναία" και "Το έχω καταφέρει". Μοιράστηκα τη διαφορά μεταξύ της "εσωτερικής" και της "εξωτερικής" αναφοράς και ενθάρρυνα την Έρικα να λέει στον εαυτό της πότε είχε κάνει καλή δουλειά, αντί να χρειάζεται εξωτερικό έπαινο. Ξεκίνησε επίσης ένα ημερολόγιο για το τι είχε πάει καλά κάθε εβδομάδα. Τέλος, χρησιμοποιήσαμε τους 8 κύκλους του Adrian Moorhouse για να αναγνωρίσουμε τα προηγούμενα επιτεύγματα.

Αποτέλεσμα

"Μετά την εκπαίδευση στο NLP, αισθάνθηκα μια μεγάλη "αλλαγή", σαν να ανέβηκα ένα επίπεδο στην προσωπική μου ανάπτυξη. Τώρα, όταν αισθάνομαι αρνητικά ή βιώνω την αυτοαμφισβήτησή μου, την ηρεμώ με τα επιλεγμένα θετικά λόγια μου και αρχίζω να είμαι σε θέση να δίνω στον εαυτό μου ένα χτύπημα στην πλάτη, αντί να περιμένω εξωτερικό έπαινο. Το χρονοδιάγραμμα ήταν λαμπρό και δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο μεγάλο αντίκτυπο έχουν ακόμα και σήμερα οι εμπειρίες του παρελθόντος πάνω μου.

Η Harriet δημιουργεί έναν τόσο ασφαλή χώρο- ένιωσα ότι μπορούσα να μιλήσω και να είμαι ο εαυτός μου χωρίς να με κρίνουν στις συνεδρίες, είναι επίσης αστεία, γεγονός που ελαφρύνει κάθε συνεδρία. Χωρίς αυτό το coaching νομίζω ότι θα τα είχα καταφέρει "εντάξει" αλλά θα εξακολουθούσα να ανησυχώ και να συνεχίζω να είμαι ο χειρότερος κριτής μου. Τώρα μπορώ να εντοπίσω πότε το κάνω και να επιλέξω να κάνω κάτι διαφορετικό. Α, και αποφάσισα να σταματήσω να λέω "έχω το σύνδρομο του απατεώνα"!". Συνειδητοποιώ ότι μόνο εγώ μπορώ να αλλάξω τον εαυτό μου και νιώθω πολύ δυνατός, με νέα εργαλεία για να το κάνω".