NLPコーチングでインポスター症候群に挑む

課題

エリカは非常に有能な人物で、長年にわたってコンサルティングを提供し、大きな成功を収めた経験があり、温厚で知識豊富な人物です。このように目に見える成功を収めているにもかかわらず、彼女は私とのコーチングを始めるにあたり、自分自身が「インポスター症候群」に苦しんでいると述べ、しばしば自分には価値がないと感じ、会議室にいる他の人たちは自分よりずっと賢いだろうと言った。彼女は、自分は友人、パートナー、同僚として十分な存在ではないと感じていました。

彼女は、一連のリーダーシップ・トレーニング・プログラムを受けたが、自分自身についての本当の考え方や感じ方は何も変わらなかった。理論的には素晴らしいのですが、実際にはうまくいきません。

その効果

「ハリエットのNLPコーチングを受ける前、私は自分が今の役割にふさわしくないと心から思っていました。そして、「インポスター症候群」というレッテルを貼られ、自分のような人がたくさんいることを知り、楽しんでいるようでした。会議ではとても緊張し、自分の意見を言うのが怖くなりました。自分へのプレッシャーから、仕事に行くのが嫌になることもありました。心配事を抱えながら、質の高い仕事をし、目標を達成していることは分かっていても、やはり不満がありました。部屋に入れば、他の人は私よりずっと有能で強いと思い込んでいました。

私が参加したリーダーシップ研修では、優れたリーダーシップを発揮するための理論がたくさん紹介されていましたが、私自身の信念を変えることはできませんでしたし、個人的な悩みや自分には価値がないという感情を和らげることもできませんでした。私には何か別のものが必要だったのです。

ソリューション

私は、エリカに1時間半から2時間のNLPコーチングセッションを5回行いました。まず、エリカと私は、現在の状況、彼女が抱いている信念、そしてそれらがどこから来ているのかを探りました。2回目のセッションでは、タイムラインセラピーを使い、エリカが幼少期に自分の価値がどこから来ていたのか（あるいは欠けていたのか）、本当の意味でシフトしたことを体験しました。この知識によって、彼女はそのような考えや感情を整理し、現在と将来にとってより有益な新しい信念を作ることができたのです。

その後のセッションでは、ネガティブな思考を静めるためのセルフトークに取り組みました。エリカは「私は十分だ」という言葉を選び、毎日、本当にそうだと思えるまで何度も自分に言い聞かせるようにしました。さらに、「私は勇敢だ」「私はこれを手に入れた」と、時間をかけてこの言葉を発展させていきました。私は、「内的参照」と「外的参照」の違いについて説明し、エリカが外からの賞賛を必要とするのではなく、自分が良い仕事をしたときに自分に言い聞かせるように促しました。また、エリカは毎週、うまくいったことを日記に書くようになりました。最後に、エイドリアン・ムーアハウスの「8つのサークル」を使って、過去の功績を認めました。

結果

"NLPトレーニングを受けてから、自己啓発のレベルが1つ上がったような、大きな「変化」を感じています。今では、ネガティブな気分になったり、自信喪失に陥ったりしても、選んだポジティブな言葉で落ち着かせ、外からの賞賛を待つのではなく、自分で自分を褒めることができるようになりつつあります。タイムラインは素晴らしく、過去の経験が今の自分にどれだけ影響を及ぼしているのか、気がつきませんでした。

ハリエットは安全な空間を作り出してくれるので、セッションの中で批判されることなく、自分らしく話すことができました。このコーチングがなければ、私は「大丈夫」と思っても、心配を抱え込んで、自分の一番の批判者になり続けていたと思います。今は、自分がそうなっていることに気づき、違うことをすることを選択できるようになりました。そして、「私はインポスター症候群です」と言うのをやめることにしました。自分を変えることができるのは自分だけであることに気づき、そのための新しいツールを手に入れたことで、とても力が湧いてきました。"