3 επίπεδα ανθεκτικότητας

Μερικές φορές η ζωή φέρνει προκλήσεις όταν δεν το περιμένουμε. Αυτές είναι συχνά οι πιο καθοριστικές στιγμές που έχουν τη δυνατότητα προσωπικής ανάπτυξης, ακόμη και αν δεν θα επιλέγαμε ποτέ τα γεγονότα που οδηγούν σε αυτό.

μια καθοριστική στιγμή για μένα ήταν το 2002, όταν ο σύζυγός μου και ο 18 μηνών γιος μου ενεπλάκησαν σε ένα σοβαρό αυτοκινητιστικό ατύχημα. Ευτυχώς και οι δύο αποδείχθηκε ότι ήταν καλά, αλλά η εμπειρία ήταν πολύ οδυνηρή εκείνη την εποχή. Τις εβδομάδες που ακολούθησαν, άρχισαν να βγαίνουν στην επιφάνεια πολλά παλαιότερα "πράγματα" που υποσυνείδητα είχα θάψει. Το ότι σταμάτησα σε αυτό το μεταγενέστερο στάδιο ήταν το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί υπό αυτές τις συνθήκες.

Η ανθεκτικότητα περιγράφεται συχνά ως η "ικανότητα να ανακάμπτεις". Πιστεύω ότι αυτό είναι αλήθεια, ΚΑΙ νομίζω ότι υπάρχει πολύ περισσότερο από αυτό. Θα ήθελα να μοιραστώ τρεις τύπους ανθεκτικότητας.

Αναπήδηση - σηκώνουμε το πηγούνι μας ψηλά, δείχνουμε γενναίο πρόσωπο και συνεχίζουμε. Μας εξυπηρετεί βραχυπρόθεσμα το να είμαστε σε θέση να εκπληρώσουμε τις ευθύνες μας και μπορεί να μας προστατεύσει από εκρήξεις συναισθημάτων. Χρειάζεται μεγάλη δύναμη και αποφασιστικότητα για να το κάνουμε αυτό. Μακροπρόθεσμα όμως μπορεί να έχει συνέπειες: αν δεν κοιτάμε προς τα μέσα για να οικοδομήσουμε μια βαθύτερη αίσθηση του τι συμβαίνει, μπορεί να διαμορφώσουμε ένα επιζήμιο μοτίβο αποφυγής και να αποθηκεύσουμε προβλήματα για αργότερα. Στο NLP θα το ονομάζαμε αυτό φίλτρο "μακριά από".

Παύση για να το κατανοήσουμε και να το επεξεργαστούμε - εδώ είναι που επιλέγουμε να πάρουμε χρόνο για να στραφούμε προς τις δυσκολίες, αλλιώς μπορεί να νιώσουμε συγκλονισμένοι και να μην έχουμε άλλη επιλογή από το να ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ. Χρειάζεται θάρρος και διαφάνεια για να είμαστε ευάλωτοι με αυτόν τον τρόπο. Μπορεί να επωφεληθούμε από επαγγελματική υποστήριξη για να μπορέσουμε να έχουμε πλήρη πρόσβαση στους εσωτερικούς μας πόρους, για παράδειγμα συμβουλευτική ή coaching. Έχω επωφεληθεί και από τα δύο σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Αν πρόκειται για θέμα ψυχικής υγείας, ίσως να θέλετε να συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας.

Να παραμένουμε επινοητικοί και ανθεκτικοί - να φτάσουμε σε ένα επίπεδο επίγνωσης, επιλογής και επινοητικότητας όπου αισθανόμαστε καλά εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες που προκύπτουν. Σε αυτό το επίπεδο μπορούμε να ευημερούμε και να απολαμβάνουμε τις ευκαιρίες για ανάπτυξη, έχοντας την πεποίθηση ότι έχουμε όλα όσα χρειαζόμαστε για να είμαστε επιτυχημένοι. Δεν υπάρχει γρήγορη ή εύκολη διαδρομή προς αυτό το επίπεδο! Και εκεί είναι που έχω βρει τη βαθύτερη αξία και μάθηση.

Σκεφτείτε τους ανθρώπους που συνδέετε με την ανθεκτικότητα. Συνήθως έχουν περάσει πολλά και θα έχουν κατευθυνθεί στις πιο σκοτεινές γωνιές των εμπειριών και των συναισθημάτων τους για να μπορέσουν να χτίσουν την επίγνωση και τη δύναμη που έχουν σήμερα. Ποιες ιδιότητες παρατηρείτε σε αυτούς Και πώς θα μπορούσε αυτό να ισχύει για εσάς