3 Stufen der Resilienz

Manchmal bringt das Leben Herausforderungen, wenn wir es am wenigsten erwarten. Dies sind oft die entscheidenden Momente, die das Potenzial für persönliches Wachstum haben, auch wenn wir uns die Ereignisse, die dazu führen, niemals aussuchen würden.

ein entscheidender Moment war für mich im Jahr 2002, als mein Mann und mein 18 Monate alter Sohn in einen schweren Autounfall verwickelt waren. Zum Glück ging es beiden gut, aber die Erfahrung war damals sehr erschütternd. In den darauf folgenden Wochen kamen viele frühere Dinge, die ich unbewusst verdrängt hatte, an die Oberfläche. Dass ich zu diesem späteren Zeitpunkt aufgehalten wurde, war das Beste, was mir unter diesen Umständen passieren konnte.

Resilienz wird oft als die "Fähigkeit, sich wieder aufzurappeln" beschrieben. Ich glaube, das ist wahr, UND ich glaube, es steckt viel mehr dahinter. Ich möchte Ihnen drei Arten von Resilienz vorstellen.

Abprallen - wir nehmen unser Kinn hoch, setzen ein tapferes Gesicht auf und machen weiter. Kurzfristig hilft es uns, unsere Aufgaben zu erfüllen, und kann uns vor Gefühlsausbrüchen schützen. Es erfordert viel Kraft und Entschlossenheit, dies zu tun. Langfristig kann dies jedoch Folgen haben: Wenn wir nicht nach innen schauen, um ein tieferes Verständnis für das zu entwickeln, was vor sich geht, können wir ein schädliches Vermeidungsmuster entwickeln und Probleme für später aufstauen. Im NLP würden wir dies einen "Weg von"-Filter nennen.

Innehalten, um zu verstehen und zu verarbeiten - hier entscheiden wir uns, eine Auszeit zu nehmen und uns den Schwierigkeiten zuzuwenden, oder wir fühlen uns überfordert und haben keine andere Wahl, als zu STOPPEN. Es erfordert Mut und Offenheit, auf diese Weise verletzlich zu sein. Wir können professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen, um unsere inneren Ressourcen voll auszuschöpfen, z. B. Beratung oder Coaching. Ich habe zu verschiedenen Zeiten von beidem profitiert. Wenn es um psychische Gesundheit geht, sollten Sie vielleicht Ihren Hausarzt konsultieren.

Einfallsreich und widerstandsfähig bleiben - eine Ebene des Bewusstseins, der Wahlmöglichkeiten und des Einfallsreichtums erreichen, auf der wir uns gut gerüstet fühlen, um mit Herausforderungen und Chancen umzugehen, wenn sie sich ergeben. Auf dieser Ebene können wir gedeihen und uns an Wachstumsmöglichkeiten erfreuen, in dem Glauben, dass wir alles haben, was wir brauchen, um erfolgreich zu sein. Es gibt keinen schnellen oder einfachen Weg dorthin! Ich habe festgestellt, dass dort der größte Wert und das größte Lernen liegt.

Denken Sie an Menschen, die Sie mit Belastbarkeit assoziieren. Sie haben in der Regel viel durchgemacht und sind in die dunkelsten Ecken ihrer Erfahrungen und Emotionen vorgedrungen, um das Bewusstsein und die Stärke zu entwickeln, die sie heute haben. Welche Eigenschaften fallen Ihnen bei ihnen auf? Und inwiefern trifft das vielleicht auch auf Sie zu?