3 niveles de resistencia

A veces la vida nos plantea retos cuando menos lo esperamos. A menudo son los momentos más decisivos, los que tienen potencial para el crecimiento personal, aunque nunca elegiríamos los acontecimientos que nos llevan a ello.

un momento crucial para mí fue en 2002, cuando mi marido y mi hijo de 18 meses sufrieron un grave accidente de coche. Afortunadamente, ambos resultaron estar bien, pero la experiencia fue muy angustiosa en aquel momento. En las semanas siguientes, empezaron a aflorar muchas "cosas" que había estado enterrando inconscientemente. Que me pararan en seco en ese momento fue lo mejor que me podía haber pasado dadas las circunstancias.

La resiliencia se describe a menudo como la "capacidad de recuperarse". Creo que es cierto, Y creo que es mucho más que eso. Me gustaría compartir tres tipos de resiliencia.

Reponerse: levantamos la cabeza, ponemos cara de valientes y seguimos adelante. Nos sirve a corto plazo para cumplir con nuestras responsabilidades y puede protegernos de los arrebatos emocionales. Se necesita mucha fuerza y determinación para hacerlo. Pero puede tener consecuencias a largo plazo: si no miramos hacia dentro para construir un sentido más profundo de lo que está pasando, podemos formar un patrón perjudicial de evitación y almacenar problemas para más adelante. En PNL llamamos a esto un filtro de "alejamiento".

Hacer una pausa para comprender y trabajar - aquí es donde elegimos tomarnos un tiempo para dirigirnos hacia las dificultades, o puede que nos sintamos abrumados y no tengamos más remedio que PARAR. Ser vulnerable de este modo requiere valentía y franqueza. Es posible que necesitemos ayuda profesional para poder acceder plenamente a nuestros recursos internos, por ejemplo asesoramiento o coaching. Yo me he beneficiado de ambos en distintos momentos. Si se trata de un problema de salud mental, quizá quieras consultar a tu médico de cabecera.

Mantener los recursos y la resiliencia: alcanzar un nivel de conciencia, elección e ingenio en el que nos sintamos bien equipados para afrontar los retos y las oportunidades que se nos presenten. En este nivel podemos prosperar y disfrutar de las oportunidades de crecimiento, convencidos de que tenemos todo lo que necesitamos para triunfar. No es un camino fácil ni rápido Y ahí es donde he descubierto el valor y el aprendizaje más profundos.

Piensa en las personas que asocias con la resiliencia. Suelen haber pasado por muchas cosas y se habrán adentrado en los rincones más oscuros de sus experiencias y emociones para poder construir la conciencia y la fortaleza que tienen hoy. ¿Qué cualidades observas en ellos? ¿Y cómo podría ser tu caso?