3 niveaux de résilience

La vie nous lance parfois des défis au moment où nous nous y attendons le moins. Ce sont souvent les moments les plus déterminants qui offrent un potentiel de développement personnel, même si nous ne choisissons jamais les événements qui y conduisent.

j'ai vécu un moment décisif en 2002, lorsque mon mari et mon fils de 18 mois ont été victimes d'un grave accident de voiture. Heureusement, ils s'en sont tous deux sortis indemnes, mais l'expérience a été très pénible à l'époque. Dans les semaines qui ont suivi, beaucoup de choses que j'avais inconsciemment enfouies ont commencé à remonter à la surface. Le fait d'être stoppé dans mon élan à ce stade avancé était la meilleure chose qui pouvait m'arriver dans ces circonstances.

La résilience est souvent décrite comme la "capacité à rebondir". Je crois que c'est vrai, ET je pense qu'il y a beaucoup plus que cela. J'aimerais vous présenter trois types de résilience.

Rebondir - nous relevons le menton, nous prenons notre courage à deux mains et nous continuons. À court terme, cela nous permet de nous acquitter de nos responsabilités et de nous protéger contre les explosions d'émotions. Il faut beaucoup de force et de détermination pour y parvenir. Mais cela peut avoir des conséquences à long terme : si nous ne regardons pas vers l'intérieur pour mieux comprendre ce qui se passe, nous risquons de créer un schéma d'évitement préjudiciable et d'accumuler les problèmes pour plus tard. En PNL, nous appellerions cela un filtre "d'éloignement".

S'arrêter pour comprendre et travailler - c'est le moment où nous choisissons de prendre le temps de nous tourner vers les difficultés, ou nous pouvons nous sentir accablés et n'avoir d'autre choix que d'ARRÊTER . Il faut du courage et de l'ouverture pour être vulnérable de la sorte. Nous pouvons bénéficier d'un soutien professionnel pour être en mesure d'accéder pleinement à nos ressources intérieures, par exemple sous la forme d'un conseil ou d'un coaching. S'il s'agit d'un problème de santé mentale, vous pouvez consulter votre médecin généraliste.

Rester ingénieux et résilient - atteindre un niveau de conscience, de choix et d'ingéniosité tel que nous nous sentons bien équipés pour relever les défis et saisir les opportunités qui se présentent à nous. À ce niveau, nous pouvons nous épanouir et profiter des opportunités de croissance, en étant convaincus que nous disposons de tout ce dont nous avons besoin pour réussir. Il n'y a pas de chemin rapide ou facile pour y parvenir ! Et c'est là que j'ai trouvé la valeur et l'apprentissage les plus profonds.

Pensez aux personnes que vous associez à la résilience. Elles ont généralement traversé beaucoup d'épreuves et sont allées dans les coins les plus sombres de leurs expériences et de leurs émotions pour pouvoir acquérir la conscience et la force qu'elles ont aujourd'hui. Quelles sont les qualités que vous leur reconnaissez ? Et en quoi cela pourrait-il être vrai pour vous ?