Αλλάξτε τον τρόπο που βλέπετε το φαγητό

Η πρόκληση

Ο πελάτης ήταν απογοητευμένος που το συνεχές τσιμπολόγημα υπονόμευε τις προσπάθειές του να χάσει βάρος. Ήθελαν να σταματήσουν να επαναλαμβάνουν την ίδια παλιά ρουτίνα που τους άφηνε δυσαρεστημένους.

Το αποτέλεσμα

Είχαν δοκιμάσει να αφαιρέσουν τα σνακ από το σπίτι, αλλά διαπίστωσαν ότι αυτό ήταν μια βραχυπρόθεσμη λύση, καθώς προσέθεσαν ξανά τα σνακ στα εβδομαδιαία ψώνια τους. Διαπίστωσαν ότι η αρχική χαρά του σνακ γρήγορα μετατράπηκε σε ενοχή και αγωνίστηκαν να σπάσουν τον κύκλο της στροφής των σνακ για να αποκτήσουν μια υπέροχη αίσθηση.

Λύση

Αρχικά συνδεθήκαμε για προπόνηση γύρω από την επίτευξη του στόχου της φυσικής τους κατάστασης, αλλά έγινε σαφές ότι για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος έπρεπε να αλλάξει η προσέγγισή τους στα σνακ. Εξερευνήσαμε τα συναισθήματα που συνδέονταν με κάθε στάδιο του σνακ και αναζητήσαμε επιλογές που παρείχαν την αρχική θετική αλλαγή στη διάθεσή τους χωρίς τις ενοχές. Αυτό δημιούργησε διαφορετικές επιλογές και μια αλλαγή στη νοοτροπία που τους έδωσε το περιθώριο να βρουν μια προσέγγιση που τους εξυπηρετούσε.

Αποτέλεσμα

Ο πελάτης ανέπτυξε μια ρουτίνα με διάφορους τρόπους για να έχει την ίδια ευχαρίστηση χωρίς συνεχές τσιμπολόγημα. Αυτό περιελάμβανε την αλλαγή της ρουτίνας του όταν επέστρεφε από τη δουλειά για να αποφύγει την κουζίνα, την εισαγωγή διαφορετικών δραστηριοτήτων, όπως το διάβασμα και ο διαλογισμός στη ρουτίνα του. Με την απομάκρυνση των ενοχών για το τσιμπολόγημα ήταν σε θέση να εργαστούν με συνέπεια για τον στόχο της φυσικής τους κατάστασης.