Changez votre perception de l'alimentation

Le défi

Le client était frustré par le fait que ses grignotages constants sapaient ses efforts pour perdre du poids. Il voulait arrêter de répéter la même vieille routine qui le laissait insatisfait.

L'effet

Ils ont essayé de supprimer les en-cas de la maison, mais ils ont constaté que c'était une solution à court terme, puisqu'ils ont réintégré les en-cas dans leurs achats hebdomadaires. Ils ont constaté que la joie initiale de la collation se transformait rapidement en culpabilité et ils ont eu du mal à rompre le cycle qui consiste à tourner autour des collations pour obtenir une sensation agréable.

Solution

Nous nous sommes d'abord mis en relation pour les accompagner dans la réalisation de leur objectif de remise en forme, mais il est apparu clairement que pour atteindre cet objectif, leur approche des collations devait changer. Nous avons exploré les sentiments qu'ils attachaient à chaque étape du grignotage et nous avons cherché des options qui apportaient le changement positif initial à leur humeur sans le côté culpabilisant. Cela a créé différentes options et un changement d'état d'esprit qui leur a permis de trouver une approche qui leur convenait.

Résultat

Le client a développé une routine autour de plusieurs façons différentes d'obtenir le même plaisir sans grignoter en permanence. Elle a notamment modifié ses habitudes en rentrant du travail pour éviter la cuisine et a introduit différentes activités, dont la lecture et la méditation, dans sa routine. Le sentiment de culpabilité lié au grignotage ayant disparu, le client a pu travailler de manière cohérente pour atteindre son objectif de remise en forme.