Εξετάσεις; Δεν μπορώ να μπορώ!

Η πρόκληση

Ο πελάτης μου ήταν στα μέσα της δεκαετίας του '40 και είχαν περάσει περίπου 20 χρόνια από την τελευταία φορά που έδωσαν εξετάσεις, τις οποίες περιέγραψαν ως οδυνηρές αποτυχίες.

Είχαν αποφύγει ενεργά να δώσουν εξετάσεις λόγω του φόβου της αποτυχίας και των περιοριστικών πεποιθήσεων ότι "δεν ήταν καλοί στις εξετάσεις" και "πάντα αποτυγχάνω στις εξετάσεις".

Αυτές οι πεποιθήσεις είχαν προέλθει από την προσπάθεια να πάρουν προαγωγή, η οποία κατέληγε με αποτυχία 1 ή 2 βαθμών σε κάθε προσπάθεια.

Τώρα είχαν δώσει εξετάσεις στο πλαίσιο ενός εντατικού εκπαιδευτικού προγράμματος, το οποίο απαιτούσε ποσοστό επιτυχίας 70%, και είχαν αποτύχει στην πρώτη τους προσπάθεια φτάνοντας στο 57%.

Είχαν δύο εβδομάδες για να φτάσουν το απαιτούμενο επίπεδο.

Το αποτέλεσμα

Με μόνο 2 εβδομάδες για να βελτιώσει το βαθμό των εξετάσεών του, το άγχος του πελάτη μου είχε αυξηθεί σημαντικά. Έπρεπε να προετοιμαστούν ενώ συνέχιζαν το εντατικό τους μάθημα, το οποίο απαιτούσε να εργάζονται εκτός σπιτιού για 5 εβδομάδες. Οι ημέρες ξεκινούσαν στις 7 το πρωί και συχνά έφταναν μέχρι τις 9 το βράδυ, αφήνοντας στον πελάτη μου ελάχιστο χρόνο για να επικεντρωθεί στις εξετάσεις. Ήταν κουρασμένοι, υπό πίεση και αγχωμένοι. Είχαν φόβο επαγγελματικής ντροπής, καθώς το μάθημα αυτό αποτελούσε επέκταση του ρόλου που έκαναν επί σειρά ετών και στον οποίο είχαν μεγάλη εμπειρία. Το προηγούμενο άτομο από το τμήμα τους που είχε παρακολουθήσει αυτό το μάθημα είχε αποτύχει και ο πελάτης μου είχε γίνει μάρτυρας του στίγματος που συνδέεται με αυτό το αποτέλεσμα. Όσο κι αν ήθελαν να αμφισβητήσουν τις πεποιθήσεις τους και την εκτεταμένη πλέον αρνητική αυτο-ομιλία τους, δυσκολεύονταν να τις ξεπεράσουν, τροφοδοτώντας το φόβο και τις ανησυχίες τους σχετικά με τις επερχόμενες εξετάσεις.

Λύση

Πριν από την έναρξη των συνεδριών, παρείχα στον πελάτη μου το MP3 της ύπνωσης για να τον βοηθήσω να κοιμηθεί και να χαλαρώσει. Συζητήσαμε για τη σημασία του να αναζητούν τα θετικά σε κάθε μέρα και πώς αυτό θα τους βοηθούσε να αντιμετωπίσουν την κατάσταση.

Δουλέψαμε πάνω στη βασική αιτία του άγχους τους γύρω από τις εξετάσεις. Ήταν σε θέση να δουν πώς είχαν προσθέσει προηγουμένως στη δική τους πίεση και πώς η οικογένειά τους ήταν απολύτως καλά παρά το γεγονός ότι δεν πέρασαν. Αυτό τους έκανε να αισθάνονται πολύ πιο ήρεμοι όταν σκέφτονταν τις μελλοντικές εξετάσεις. Αγκυροβολήσαμε τους πόρους που χρειαζόταν ο προηγούμενος εαυτός τους σε αυτές τις εξετάσεις και τους παρέχουμε αυτή την παρελθοντική εκδοχή του εαυτού τους.

Στη συνέχεια επικεντρωθήκαμε στις τρέχουσες συμπεριφορές απέναντι στις εξετάσεις τους, αλλάζοντας την πεποίθηση ότι πάντα αποτυγχάνουν και δημιουργώντας μια νέα συμπεριφορά που θα αμφισβητούσαν αν το μυαλό τους ήταν κενό. Θέσαμε μια άγκυρα για να παραμείνουν ήρεμοι και να είναι σε θέση να προκαλέσουν μια συγκεντρωμένη νοοτροπία σαν ζώνη πριν από την έναρξη των εξετάσεων. Τέλος, δημιουργήσαμε φωτεινές και ενεργητικές εικόνες για το πώς θα ήταν όταν θα περνούσαν (προσέξτε το "όταν" και όχι το "αν") και πώς αυτό θα επηρέαζε θετικά τη ζωή τους στο μέλλον.

Τελειώσαμε με ύπνωση που υποστήριζε τη δουλειά που έχουμε ήδη κάνει.

Αποτέλεσμα

Ο πελάτης μου ξανακάθισε στις εξετάσεις του, ένιωσε πιο ήρεμος, πιο συγκεντρωμένος και το μυαλό του δεν έμεινε κενό.

Πέρασε με 98%.

Δεν είχε ποτέ να κάνει με τις γνώσεις τους, αλλά με τη νοοτροπία τους.

Τι άλλο μπορώ να πω... ήταν ενθουσιασμένοι.