Examens ; je ne peux pas à je peux !

Le défi

Mon client était âgé d'une quarantaine d'années et cela faisait environ 20 ans qu'il n'avait pas passé d'examens, qu'il décrivait comme des échecs douloureux.

Il avait activement évité de passer des examens par peur d'échouer et en raison de croyances limitatives selon lesquelles il n'était "pas bon aux examens" et "j'échoue toujours aux examens".

Ces croyances découlaient de leurs tentatives de promotion qui se sont soldées par un échec d'une ou deux notes à chaque tentative.

Ils venaient de passer un examen dans le cadre d'un cours de formation intensif qui exigeait une note de 70 %, mais ils avaient échoué à leur première tentative avec 57 %.

Ils avaient deux semaines pour atteindre le niveau requis.

L'effet

Avec seulement deux semaines pour améliorer leur note d'examen, le stress de mon client avait considérablement augmenté. Il devait se préparer tout en continuant son cours intensif, ce qui l'obligeait à travailler loin de chez lui pendant 5 semaines. Les journées commençaient à 7 heures du matin et se prolongeaient souvent jusqu'à 21 heures, ce qui laissait peu de temps à mon client pour se concentrer sur l'examen. Ils étaient fatigués, sous pression et stressés. Il craignait d'être embarrassé sur le plan professionnel, car ce cours était une extension du rôle qu'il exerçait depuis un certain nombre d'années et pour lequel il était très expérimenté. La personne précédente de leur service qui avait suivi ce cours l'avait échoué et mon client avait été témoin de la stigmatisation liée à ce résultat. Même s'il voulait remettre en question ses croyances et ses discours négatifs, il avait du mal à les surmonter, ce qui alimentait sa peur et son anxiété à l'approche de l'examen.

Solution

Avant de commencer les séances, j'ai fourni à mon client mon MP3 d'hypnose pour l'aider à dormir et à se détendre. Nous avons discuté de l'importance de rechercher les aspects positifs de chaque journée et de la façon dont cela les aiderait à faire face à la situation.

Nous avons travaillé sur les causes profondes de leurs angoisses liées aux examens. Ils ont pu se rendre compte qu'ils s'étaient mis la pression eux-mêmes et que leur famille allait très bien même s'ils ne réussissaient pas. Cela leur a permis de se sentir beaucoup plus calmes lorsqu'ils pensaient à leurs futurs examens. Nous avons ancré les ressources dont leur ancien moi avait besoin pour ces examens et leur avons fourni cette version passée d'eux-mêmes.

Nous nous sommes ensuite concentrés sur les comportements actuels face à l'examen, en changeant la croyance qu'ils échouaient toujours et en créant un nouveau comportement à remettre en question si leur esprit devenait vide. Nous avons fixé un point d'ancrage pour rester calme et pouvoir évoquer un état d'esprit de type zone de concentration avant le début de l'examen. Enfin, nous avons créé des images lumineuses et énergiques de ce que serait leur réussite (remarquez le "quand" et non le "si") et de l'impact positif que cela aurait sur leur vie à l'avenir.

Nous avons terminé par une séance d'hypnose pour soutenir le travail que nous avons déjà effectué.

Résultat

Mon client a repassé son examen, il s'est senti plus calme, plus concentré et son esprit n'est pas resté vide.

Il a réussi avec 98 %.

Ce n'était pas une question de connaissances, c'était une question d'état d'esprit.

Que dire de plus... ils étaient aux anges.