Exámenes; ¡no puedo a puedo!

El reto

Mi cliente tenía cuarenta y tantos años y hacía aproximadamente veinte que no se presentaba a ningún examen, que describió como un doloroso fracaso.

Había evitado activamente presentarse a los exámenes por miedo a suspenderlos y por las creencias limitadoras de que "no se le daban bien los exámenes" y "siempre suspendo en los exámenes".

Estas creencias tenían su origen en los intentos de promoción, que acababan con un suspenso de una o dos notas en cada intento.

En el marco de un curso intensivo de formación, se presentaron a un examen en el que debían aprobar con un 70% de nota, pero en el primer intento suspendieron con un 57%.

Disponen de dos semanas para alcanzar el nivel exigido.

El efecto

Con sólo 2 semanas para mejorar su nota de examen, el estrés de mi cliente había aumentado considerablemente. Tenía que prepararse mientras continuaba con su curso intensivo, que le obligaba a trabajar fuera de casa durante 5 semanas. Los días empezaban a las 7 de la mañana y a menudo se alargaban hasta las 9 de la noche, lo que dejaba a mi cliente con poco tiempo para centrarse en el examen. Estaban cansados, bajo presión y estresados. Temía pasar vergüenza profesional, ya que este curso era una ampliación de la función que había desempeñado durante años y en la que tenía mucha experiencia. La anterior persona de su departamento que había asistido a este curso lo había suspendido y mi cliente había sido testigo del estigma que conllevaba este resultado. Por mucho que quisiera cuestionar sus creencias y su discurso negativo, estaba luchando por superarlas, lo que alimentaba su miedo y su ansiedad ante el próximo examen.

Solución

Antes de empezar las sesiones, proporcioné a mi cliente mi MP3 de hipnosis para ayudarle a dormir y relajarse. Hablamos de la importancia de buscar aspectos positivos en cada día y de cómo esto les ayudaría a afrontar la situación.

Trabajamos sobre la raíz de sus ansiedades en torno a los exámenes. Fueron capaces de ver cómo ellos mismos habían aumentado su propia presión y cómo su familia había estado absolutamente bien a pesar de no haber aprobado. Esto les hizo sentirse mucho más tranquilos a la hora de pensar en futuros exámenes. Anclamos los recursos que su yo anterior necesitaba en esos exámenes y les proporcionamos esa versión pasada de sí mismos.

A continuación, nos centramos en los comportamientos actuales en relación con el examen, cambiando la creencia de que siempre suspendían y creando un nuevo comportamiento que cuestionar si su mente se quedaba en blanco. Establecimos un ancla para mantener la calma y poder evocar una mentalidad de zona de concentración antes de que empezara el examen. Por último, creamos imágenes brillantes y llenas de energía de cómo sería cuando aprobaran (fíjate en el "cuando " y no en el " si") y de cómo repercutiría positivamente en su vida en el futuro.

Terminamos con hipnosis para apoyar el trabajo que ya hemos realizado.

Resultado

Mi cliente volvió a examinarse, se sintió más tranquilo, más concentrado y su mente no se quedó en blanco.

Aprobó con un 98%.

Nunca se trató de sus conocimientos, sino de su mentalidad.

Qué más puedo decir... estaban encantados.