試験；できないからできる！

課題

私のクライアントは40代半ばで、最後に試験を受けてから約20年が経っていた。

失敗を恐れ、「試験は苦手だ」「試験はいつも失敗する」という制限的な思い込みのために、積極的に試験を受けることを避けていたのだ。

このような信念は、昇進を目指した結果、毎回1～2点差で不合格になったことから生じていた。

彼らは集中トレーニングコースの一環として、70％の合格点が必要な試験を受けた。

必要な基準に達するには2週間しかなかった。

その効果

試験の点数を上げるには2週間しかないため、私のクライアントのストレスは非常に高まっていた。集中コースを続けながら準備をしなければならず、5週間は家を離れて仕事をしなければならなかった。朝7時から夜9時まで続くことも多く、クライアントは試験に集中する時間がほとんどありませんでした。彼らは疲れ、プレッシャーとストレスを感じていた。このコースは、何年もやっていて経験も豊富な職務の延長線上にあるものだったので、彼らは仕事上の恥をかくことを恐れていた。以前このコースに参加した部署の人は不合格で、私のクライアントはこの結果につきまとう汚名を目の当たりにしていた。彼らは自分の信念や、今や広範囲に及ぶ否定的な自己表現に挑戦したいと望んでいたが、それを克服するのに苦労し、来る試験に関連する恐怖や不安を煽っていた。

ソリューション

セッションを始める前に、私はクライアントに催眠MP3を渡し、睡眠とリラックスを促した。私たちは、一日一日の中でポジティブなことを探すことの重要性と、それがどのように対処に役立つかを話し合った。

私たちは、試験に対する不安の根本的な原因を探りました。彼らは以前、自分たちがいかにプレッシャーを与えていたか、また自分たちが不合格だったにもかかわらず、家族がいかに平穏であったかを知ることができた。その結果、将来の試験のことを考えるとき、彼らの気持ちはずっと落ち着いた。私たちは、以前の自分が試験で必要としたリソースを固定し、その過去の自分を提供した。

そして、試験に対する現在の行動に焦点を当て、「自分はいつも失敗する」という思い込みを変え、頭が真っ白になったときに挑戦する新しい行動を作り出した。試験が始まる前に、平静を保ち、集中ゾーンのようなマインドセットを呼び起こすことができるように、アンカーを設定した。最後に、合格したときのこと（「もし」ではなく 「とき」であることに注意）や、それが今後の人生にどのようなプラスの影響を与えるかについて、明るくエネルギッシュなビジュアルを作成しました。

最後に、私たちがすでに行ったワークを催眠術でサポートした。

結果

私のクライアントは再試験を受けたが、気持ちが落ち着き、集中力が増し、頭が真っ白になることはなかった。

彼らは98％で合格した。

決して知識の問題ではなく、考え方の問題だったのです。

彼らは大喜びでした。