Παρουσιάσεις - το άγχος μου δεν με αφήνει

Η πρόκληση

Ο Ιωάννης περιέγραψε τον εαυτό του ότι υπέφερε από άγχος σε όλη του τη ζωή. Είχε επιστρέψει στην εργασία του μετά από μακρά απουσία λόγω κατάθλιψης και εργαζόταν σκληρά για να φροντίσει την ψυχική του υγεία. Αυτό περιελάμβανε τη συμμετοχή του σε ένα δίκτυο προσωπικού για την παροχή υποστήριξης από ομοτίμους σε θέματα ψυχικής υγείας. Το δίκτυο δυσκολευόταν και χρειαζόταν αναζωογόνηση με σπάνιες συνεδριάσεις και χαμηλή συμμετοχή, και ο Τζον εντάχθηκε στη συντονιστική ομάδα για να βοηθήσει, αλλά θα έπρεπε να παρουσιάσει στην ομάδα και αισθανόταν αηδιασμένος στη σκέψη. Είχε περάσει από διάφορες συμβουλευτικές υπηρεσίες για το άγχος και την κατάθλιψή του, είχε δοκιμάσει τη CBT και είχε σημειώσει κάποια πρόοδο με τη Συναλλακτική Ανάλυση.

Το αποτέλεσμα

Ήταν παθιασμένος με την αναζωογόνηση της ομάδας και ήξερε ότι θα ήθελε να μοιραστεί μαζί τους κάποιες από τις εμπειρίες του. Είχε μάθει τη σημασία της συζήτησης και του μοιράσματος, αλλά δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει την ομιλία σε μια ομάδα. Ούτε καν σε μια μικρή ομάδα. Ένιωθε αηδία στη σκέψη. Το στόμα του στέγνωνε, έτρεμε τόσο πολύ που δεν ένιωθε ικανός να σταθεί όρθιος για να παρουσιάσει. Ο Τζον δεν μπορούσε να θυμηθεί μια φορά που είχε καταφέρει ποτέ να μιλήσει σε μια ομάδα ως παρουσιαστής. Ήξερε ότι η καριέρα του θα ωφελούσε, και πάνω απ' όλα ήθελε πραγματικά να είναι σε θέση να προσφέρει κάποια πραγματική ηγεσία με το μικρό δίκτυο.

Λύση

Έτσι, εξετάσαμε τι πίστευε και τις αιτίες που προκάλεσαν τον πανικό, μέχρι και την οπτικοποίηση της ίδιας της παρουσίασης. Στην πρώτη συνεδρία κάναμε κάποια εργασία που ταλαντεύει τις περιοριστικές πεποιθήσεις, κάποια ισορροπημένη αναπνοή και έναν κύκλο αριστείας που ενισχύει την αυτοπεποίθηση, τον οποίο επέλεξε να κουβαλάει γύρω του ως φωτοστέφανο. Όταν ξανασυναντηθήκαμε την επόμενη εβδομάδα, είχε διαφημίσει την παρουσίαση που ήθελε να κάνει στο Eventbrite και είχε κανονίσει τρεις συνεδρίες για να τις παρακολουθήσουν άνθρωποι σε λίγες εβδομάδες. Έτσι, στη δεύτερη συνεδρία προχωρήσαμε γρήγορα στην επεξεργασία της κατάστασης του Εκπαιδευτή, του προτύπου χαρίσματος και κάποιων βασικών χωρικών αγκυρώσεων. Και απλά ένας μικρός έλεγχος ότι το φωτοστέφανό του δεν θα γλιστρούσε!

Αποτέλεσμα

Αφού ο Τζον έκανε την πρώτη παρουσίαση, επικοινώνησε μαζί μου για να με ενημερώσει ότι πήγε καλά και ότι με βάση κάποια σχόλια είχε κάνει κάποιες αλλαγές ώστε να είναι ακόμα καλύτερη την επόμενη φορά. Έξι μήνες αργότερα φιλοξένησε το συνέδριο του δικτύου, το οποίο παρακολούθησαν πάνω από 100 μέλη που παρακολουθούσαν τακτικά τις συνεδρίες του δικτύου, και έμοιαζε σαν να ήταν φτιαγμένος για τη σκηνή. Τον επαινούν τακτικά για τις ανάλαφρες και γεμάτες αυτοπεποίθηση παρουσιάσεις του και τώρα παράγει κάθε εβδομάδα ένα podcast μιλώντας για θέματα ψυχικής υγείας. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικά από αυτά αφορούσαν τα πολλά οφέλη του NLP!