Présentations - mon anxiété m'en empêche

Le défi

John s'est décrit comme ayant souffert d'anxiété toute sa vie. Il avait repris le travail après une longue absence pour cause de dépression et s'efforçait de prendre soin de sa santé mentale. Il s'est notamment impliqué dans un réseau de personnel pour offrir un soutien par les pairs en matière de santé mentale. Le réseau était en difficulté et avait besoin d'être revitalisé, avec des réunions peu fréquentes et une faible participation. John a rejoint le groupe de pilotage pour l'aider, mais il allait devoir faire une présentation au groupe et se sentait mal à l'aise à cette idée. Il avait suivi plusieurs thérapies pour son anxiété et sa dépression, essayé la TCC et fait quelques progrès avec l'analyse transactionnelle.

L'effet

Il était passionné par la revitalisation du groupe et savait qu'il aimerait partager certaines de ses expériences avec eux. Il avait appris l'importance de parler et de partager, mais il ne pouvait pas affronter le fait de parler à un groupe. Pas même à un petit groupe. Il se sentait mal à l'aise à cette idée. Il avait la bouche sèche et tremblait tellement qu'il ne se sentait pas capable de se lever pour faire une présentation. John ne se souvenait pas d'une seule fois où il avait pu s'adresser à un groupe en tant que présentateur. Il savait que sa carrière en bénéficierait et, surtout, il voulait être en mesure d'exercer un véritable leadership au sein du petit réseau.

Solution

Nous avons donc examiné ce qu'il croyait et les éléments déclencheurs de la panique, jusqu'à la visualisation de la présentation elle-même. Lors de la première séance, nous avons travaillé sur l'ébranlement des croyances limitantes, sur une respiration équilibrée et sur un cercle d'excellence qui renforce la confiance, qu'il a choisi de porter comme une auréole. Lorsque nous nous sommes revus la semaine suivante, il avait annoncé la présentation qu'il souhaitait faire sur Eventbrite et organisé trois séances auxquelles les participants devaient assister quelques semaines plus tard. Lors de la deuxième séance, nous avons donc rapidement travaillé sur l'état du formateur, le modèle de charisme et quelques ancrages spatiaux de base. Nous avons également vérifié que son auréole ne glissait pas !

Résultat

Après sa première présentation, John m'a contacté pour me dire que tout s'était bien passé et qu'il avait apporté quelques modifications pour que sa présentation soit encore meilleure la prochaine fois. Six mois plus tard, il a animé la conférence du réseau, à laquelle assistaient plus de 100 membres qui participaient régulièrement aux sessions du réseau, et il avait l'air d'être fait pour la scène. Il est régulièrement félicité pour ses présentations légères et confiantes, et produit désormais un podcast chaque semaine sur les questions de santé mentale. Il n'est pas surprenant que quelques-uns de ces podcasts aient porté sur les nombreux avantages de la PNL !