Presentaciones: mi ansiedad no me deja

El reto

John se describe a sí mismo como una persona que ha padecido ansiedad toda su vida. Había vuelto al trabajo tras una larga ausencia por depresión y se esforzaba por cuidar su salud mental. Entre otras cosas, se implicó en una red de personal para ofrecer apoyo mutuo en materia de salud mental. La red tenía problemas y necesitaba revitalizarse, con reuniones poco frecuentes y escasa asistencia, y John se unió al grupo directivo para ayudar, pero iba a tener que hacer una presentación ante el grupo, y se sentía mal de sólo pensarlo. Había pasado por varios tratamientos para su ansiedad y depresión, había probado la TCC y había hecho algunos progresos con el Análisis Transaccional.

El efecto

Le apasionaba revitalizar el grupo y sabía que le gustaría compartir con ellos algunas de sus experiencias. Había aprendido la importancia de hablar y compartir, pero no podía enfrentarse a hablar con un grupo. Ni siquiera a un grupo pequeño. Se sentía mal de sólo pensarlo. Se le secó la boca, estaba tan tembloroso que no se sentía capaz de levantarse para presentar. John no recordaba ninguna ocasión en la que hubiera sido capaz de hablar a un grupo como presentador. Sabía que su carrera se vería beneficiada y, sobre todo, deseaba poder ejercer un verdadero liderazgo en la pequeña red.

Solución

Así que analizamos sus creencias y los desencadenantes del pánico, hasta llegar a visualizar la propia presentación. En la primera sesión trabajamos sobre las creencias limitantes, la respiración equilibrada y un círculo de excelencia para aumentar la confianza, que decidió llevar a modo de aureola. Cuando volvimos a vernos la semana siguiente, había anunciado la presentación que quería hacer en Eventbrite y había organizado tres sesiones para que la gente asistiera en unas semanas. Así que en la segunda sesión pasamos rápidamente a trabajar en el estado de Entrenador, el patrón de carisma y algunos anclajes espaciales básicos. Y una pequeña comprobación de que su halo no se deslizaba

Resultado

Después de que John hiciera la primera de sus presentaciones, se puso en contacto conmigo para decirme que había ido bien y que, basándose en algunos comentarios, había hecho algunos cambios para que fuera aún mejor la próxima vez. Seis meses después, fue el anfitrión de la conferencia de la red, a la que asistieron más de 100 miembros que asistían regularmente a las sesiones de la red, y parecía hecho para el escenario. Es elogiado regularmente por sus presentaciones desenfadadas y seguras de sí mismo, y ahora produce un podcast cada semana en el que habla de cuestiones de salud mental. No es de extrañar que algunos de ellos traten sobre los beneficios de la PNL