Σταματήστε το κάπνισμα για τα καλά

Ο Μπράιαν ήταν καπνιστής σε όλη του τη ζωή. Πάντα έλεγε στον εαυτό του ότι "μια μέρα" θα το έκοβε οριστικά και ποτέ δεν είχε φανταστεί ότι τα πεντηκοστά του γενέθλια θα τον κοιτούσαν κατάματα ενώ θα είχε ένα πακέτο τσιγάρα στην τσέπη του.

Πριν από έξι μήνες, ο πατέρας του Μπράιαν (επίσης ισόβιος καπνιστής) είχε πεθάνει από καρκίνο του πνεύμονα και όλη η οικογένεια είδε αυτή τη φρικτή ασθένεια να κάνει τη ζημιά της. Μη θέλοντας να δημιουργήσει πρόσθετο άγχος στον εαυτό του την περίοδο της ασθένειας του πατέρα του, ο Μπράιαν είπε στον εαυτό του ότι θα το κόψει οριστικά μόλις τελειώσουν όλα. Αφού είχε δει από πρώτο χέρι τη ζημιά που μπορεί να κάνει το τσιγάρο στο σώμα σου, ίσως αυτό να ήταν το κίνητρο που χρειαζόταν.

Τους τελευταίους μήνες, προσπαθούσε να θυμάται ενεργά τον πόνο που είχε περάσει ο πατέρας του σε μια προσπάθεια να κόψει τα τσιγάρα, αλλά δεν είχε αποτέλεσμα. Το μόνο που είχε καταφέρει ήταν να αφήσει τον Μπράιαν σε μεγάλο συναισθηματικό πόνο. Δεν ήταν περίεργο που στράφηκε αυτόματα στο τσιγάρο για να αλλάξει τα συναισθήματά του. Η νικοτίνη το έκανε αυτό με επιτυχία εδώ και πολλά χρόνια και δεν ήξερε άλλον τρόπο.

Αφού δούλεψε με τον Μπράιαν για αρκετό καιρό, είχε μια πραγματική συναισθηματική ανακάλυψη, η οποία πυροδότησε ένα ζωτικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας για τον Μπράιαν - την ικανότητα να φέρνει στο προσκήνιο θετικές, χαρούμενες αναμνήσεις ενός αγαπημένου προσώπου και να επιτρέπει στις πιο οδυνηρές να υποχωρούν. Αυτό άφησε τον Μπράιαν πιο ικανό να πει "όχι" στο τσιγάρο με χαλαρό και ελεγχόμενο τρόπο. Και κάθε φορά που το έκανε αυτό, είχε την έγκριση του πατέρα του.

Όλοι φτιάχνουμε εικόνες μπροστά μας σε διαφορετικές θέσεις ανάλογα με τα συναισθήματα που βιώνουμε με αυτή τη σκέψη. Το να εντοπίζετε το μέρος που φτιάχνετε "καλές" εικόνες και στη συνέχεια το μέρος που φτιάχνετε "κακές" εικόνες είναι μια χρήσιμη δεξιότητα για να παίρνετε τον έλεγχο των σκέψεών σας, αντί να τις αφήνετε να σας ελέγχουν.