Endgültig mit dem Rauchen aufhören

Brian war sein ganzes Leben lang Raucher gewesen. Er hatte sich immer gesagt, dass er "eines Tages" für immer aufhören würde, und er hätte sich nie vorstellen können, dass er an seinem fünfzigsten Geburtstag mit einer Schachtel Zigaretten in der Tasche vor der Tür stehen würde.

Vor sechs Monaten war Brians Vater (ebenfalls ein lebenslanger Raucher) an Lungenkrebs gestorben, und die ganze Familie musste mit ansehen, wie diese grausame Krankheit ihr Unwesen trieb. Da Brian sich in der Zeit der Krankheit seines Vaters keinen zusätzlichen Stress machen wollte, sagte er sich, dass er das Rauchen endgültig aufgeben würde, sobald alles vorbei war. Nachdem er aus erster Hand erfahren hatte, welchen Schaden Zigaretten im Körper anrichten können, war dies vielleicht der Anreiz, den er brauchte.

In den letzten Monaten hatte er versucht, sich aktiv an den Schmerz zu erinnern, den sein Vater durchgemacht hatte, um mit den Zigaretten aufzuhören, aber es hatte nicht funktioniert. Das Einzige, was es bewirkt hatte, war, dass Brian einen großen emotionalen Schmerz erlitt. Es war kein Wunder, dass er automatisch zu Zigaretten griff, um seine Gefühle zu ändern. Nikotin hatte dies viele Jahre lang erfolgreich getan, und er kannte keinen anderen Weg.

Nachdem er einige Zeit mit Brian gearbeitet hatte, erlebte er einen echten emotionalen Durchbruch, der einen wichtigen Teil des Heilungsprozesses für Brian auslöste - die Fähigkeit, positive, glückliche Erinnerungen an einen geliebten Menschen in den Vordergrund zu rücken und die schmerzhafteren in den Hintergrund treten zu lassen. Dadurch war Brian besser in der Lage, auf entspannte und kontrollierte Weise "Nein" zu Zigaretten zu sagen. Und jedes Mal, wenn er dies tat, hatte er die Zustimmung seines Vaters.

Wir alle stellen uns Bilder an verschiedenen Orten vor, je nachdem, welche Gefühle wir bei diesem Gedanken empfinden. Den Ort zu finden, an dem wir "gute" Bilder machen, und den Ort, an dem wir "schlechte" Bilder machen, ist eine nützliche Fähigkeit, um die Kontrolle über unsere Gedanken zu übernehmen, anstatt uns von ihnen kontrollieren zu lassen.