Arrêter de fumer pour de bon

Brian a été fumeur toute sa vie. Il s'était toujours dit qu'un jour il arrêterait pour de bon, mais il n'avait jamais imaginé que son cinquantième anniversaire lui tomberait dessus alors qu'il avait un paquet de cigarettes dans la poche.

Il y a six mois, le père de Brian (également fumeur de longue date) est décédé d'un cancer du poumon et toute la famille a été témoin des dégâts causés par cette terrible maladie. Ne voulant pas se créer un stress supplémentaire au moment de la maladie de son père, Brian s'est dit qu'il arrêterait pour de bon une fois que tout serait terminé. Après tout, il avait été le témoin direct des dommages que la cigarette peut causer à l'organisme, et c'était peut-être la motivation dont il avait besoin.

Au cours des derniers mois, il a essayé de se souvenir activement de la souffrance de son père pour tenter d'arrêter la cigarette, mais cela n'a pas fonctionné. Tout ce que cela avait fait, c'était de laisser Brian dans une grande souffrance émotionnelle. Il n'est pas étonnant qu'il se soit automatiquement tourné vers la cigarette pour changer ses sentiments. La nicotine avait réussi à le faire pendant de nombreuses années et il ne connaissait pas d'autre moyen.

Après avoir travaillé avec Brian pendant un certain temps, il a fait une véritable percée émotionnelle, qui a déclenché une partie essentielle du processus de guérison pour Brian - la capacité de mettre en avant les souvenirs positifs et heureux d'un être cher et de permettre aux souvenirs plus douloureux de s'estomper. Brian a ainsi pu dire "non" à la cigarette de manière détendue et contrôlée. Et chaque fois qu'il l'a fait, il a eu l'approbation de son père.

Nous faisons tous des images devant nous, à des endroits différents, en fonction des émotions que nous ressentons à l'égard de cette pensée. Localiser l'endroit où l'on fait de "bonnes" images et l'endroit où l'on fait de "mauvaises" images est une compétence utile pour prendre le contrôle de ses pensées, plutôt que de les laisser nous contrôler.