永久に禁煙する

ブライアンはずっとタバコを吸っていた。しかし、まさか50歳の誕生日に、ポケットにタバコを忍ばせていたとは思いもよらなかった。

半年前、ブライアンの父親（同じく生涯喫煙者）が肺がんで亡くなり、家族全員がこの恐ろしい病気の被害を目の当たりにした。父親の闘病中に、これ以上ストレスを増やしたくないという思いから、ブライアンは「このままではいけない」と自分に言い聞かせていた。タバコが体に与える害を目の当たりにしたことで、その気になったのだろう。

この数カ月間、タバコをやめようと、父親の苦しみを積極的に思い出そうとしたが、うまくいかなかった。しかし、それはブライアンを精神的な苦痛に陥れるだけだった。その気持ちを変えるために、自動的にタバコに手を出してしまうのも無理はない。ニコチンは長年にわたってうまく作用していたので、彼は他の方法を知らなかったのです。

ブライアンとしばらく一緒に仕事をしているうちに、ブライアンは感情的なブレイクスルーを経験し、ブライアンの癒しのプロセスの重要な部分、つまり愛する人とのポジティブで幸せな思い出を前面に出し、より辛い思い出を鎮めることができるようになりました。その結果、ブライアンはタバコに「ノー」と言えるようになり、リラックスしてコントロールできるようになりました。そして、その都度、父親の承認が得られた。

私たちは皆、その思考に伴う感情によって、目の前のさまざまな場所に絵を描き出す。良い」絵を作る場所と「悪い」絵を作る場所を決めておくことは、思考に支配されるのではなく、思考をコントロールするのに有効なスキルです。