Přestat kouřit nadobro

Brian celý život kouřil. Vždycky si říkal, že "jednoho dne" přestane kouřit nadobro, a nikdy si nepředstavoval, že mu padesáté narozeniny budou stát před očima, zatímco bude mít v kapse krabičku cigaret.

Před šesti měsíci zemřel Brianův otec (také celoživotní kuřák) na rakovinu plic a celá rodina byla svědkem toho, jak tato hrozná nemoc působí škody. Brian si nechtěl v době otcovy nemoci vytvářet další stres, a tak si řekl, že až bude po všem, přestane kouřit nadobro. Koneckonců byl přímým svědkem toho, jaké škody mohou cigarety napáchat na těle, možná to byl ten správný podnět, který potřeboval.

V posledních několika měsících se snažil aktivně vzpomínat na bolest, kterou jeho otec prožíval, ve snaze vzdát se cigaret, ale nepodařilo se mu to. Jediné, co to způsobilo, bylo, že to Briana velmi citově bolelo. Nebylo divu, že se automaticky obrátil k cigaretám, aby změnil své pocity. Nikotin to úspěšně dělal už mnoho let a on neznal jiný způsob.

Po nějaké době práce s Brianem došlo k opravdovému emocionálnímu průlomu, který spustil pro Briana důležitou součást procesu uzdravování - schopnost vynést do popředí pozitivní, šťastné vzpomínky na milovanou osobu a umožnit těm bolestivějším ustoupit. Díky tomu byl Brian schopen říkat cigaretám "ne" uvolněně a kontrolovaně. A pokaždé, když to udělal, měl otcův souhlas.

Všichni si před sebou vytváříme obrazy na různých místech v závislosti na emocích, které s danou myšlenkou prožíváme. Najít si místo pro vytváření "dobrých" obrázků a pak místo pro "špatné" obrázky je užitečná dovednost, jak převzít kontrolu nad svými myšlenkami, místo abyste se jimi nechali ovládat.