Ευτυχία

Η Patricia μοιράζεται τις συμβουλές της για να αυξήσετε το επίπεδο ευτυχίας σας: Πρώτον, εξασκήστε την ευγένεια. Επιλέξτε μια ημέρα της εβδομάδας κατά την οποία θα πραγματοποιήσετε πέντε πράξεις καλοσύνης, όσο μικρές κι αν είναι -οτιδήποτε, από το να παραχωρήσετε τη θέση σας στο τρένο μέχρι να γράψετε ένα ευχαριστήριο σημείωμα. Πραγματοποιήστε μια μέρα "καλοσύνης" μια μέρα την εβδομάδα για έξι εβδομάδες και δείτε τι διαφορά κάνει στον τρόπο που αισθάνεστε. Δεύτερον, εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη. Και πάλι, επιλέξτε μια μέρα της εβδομάδας και την ημέρα αυτή αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε τα πράγματα στη ζωή σας για τα οποία είστε ευγνώμονες, όπως το να έχετε καλή υγεία ή σπουδαίους φίλους και οικογένεια. Κάντε το αυτό μία ημέρα την εβδομάδα για τις επόμενες έξι εβδομάδες....

Υγεία