Glück

Patricia verrät ihre Tipps, wie Sie Ihr Glücksniveau steigern können: Üben Sie sich zunächst in Freundlichkeit. Wählen Sie einen Tag in der Woche aus, an dem Sie fünf freundliche Taten vollbringen, auch wenn sie noch so klein sind - vom Verzicht auf einen Sitzplatz im Zug bis zum Schreiben eines Dankesbriefes. Führen Sie sechs Wochen lang an einem Tag in der Woche einen "Freundlichkeitstag" durch und sehen Sie, wie sehr sich Ihr Wohlbefinden dadurch verändert. Zweitens: Üben Sie sich in Dankbarkeit. Suchen Sie sich einen Tag in der Woche aus und nehmen Sie sich an diesem Tag Zeit, die Dinge in Ihrem Leben zu genießen, für die Sie dankbar sind, wie z. B. eine gute Gesundheit oder tolle Freunde und Familie. Machen Sie dies einen Tag pro Woche für die nächsten sechs Wochen....

Gesundheit