Από την αμφιβολία για τον εαυτό μας στην αυτοεκτίμηση: Αναπτύσσοντας την εσωτερική ανθεκτικότητα για επαγγελματική εξέλιξη

Η πρόκληση

Η πρόκληση που αντιμετώπιζε μια Product Owner σε μια εταιρεία πληροφορικής ήταν η αδυναμία της να αποδεχτεί πραγματικά τον εαυτό της. Συχνά την βασάνιζε μια εσωτερική κριτική φωνή που την κατηγορούσε για τα λάθη και τις αδυναμίες της.

Ανέφερε ότι δεν ένιωθε αρκετά καλή και συχνά συγκρίνετο με τους άλλους, γεγονός που οδηγούσε σε μια επικριτική και σκληρή εσωτερική σχέση με τον εαυτό της, η οποία επηρέαζε αρνητικά την απόδοσή της στην εργασία. Οι προσπάθειες να καταστείλει τα αρνητικά συναισθήματα της προσέφεραν μόνο προσωρινή ανακούφιση, ενώ οι επικριτικές σκέψεις επανέρχονταν συχνά.

Το αποτέλεσμα

Η πελάτισσα περιέγραψε χαμηλή αυτοπεποίθηση και ένα επίμονο αίσθημα ότι ήταν θύμα εξωτερικών συνθηκών. «Ένιωθα ότι η αξία που αποδίδω στον εαυτό μου εξαρτιόταν από το τι συνέβαινε έξω», είπε.

Παρά το ότι ήθελε να φροντίζει περισσότερο τον εαυτό της, δυσκολευόταν να απελευθερωθεί από τις αρνητικές σκέψεις. Ένιωθε παγιδευμένη σε έναν φαύλο κύκλο αυτοκριτικής, ο οποίος επηρέαζε βαθιά τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά της. Πριν δοκιμάσει το NLP, είχε προσπαθήσει να αγνοήσει ή να καταστείλει τα συναισθήματά της, αλλά αυτό αποδείχθηκε αναποτελεσματικό μακροπρόθεσμα.

Λύση

Δούλεψα μαζί της για μισή ώρα, χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό τεχνικών NLP. Χρησιμοποίησα την «Τεχνική Spinning» του Bandler για την αλλαγή των συναισθηματικών καταστάσεων, την τεχνική Havening (όπως τη διδάσκει ο Paul McKenna) για τον συναισθηματικό καθαρισμό, και άλλαξα τις υπομορφές της αυτοεικόνας, παράλληλα με αναπνευστικές ασκήσεις χαλάρωσης.

Τέλος, δημιούργησα ένα σημείο αγκύρωσης για την ήρεμη, γεμάτη αυτοαγάπη κατάσταση, ώστε να μπορεί να την προσπελάσει εύκολα. Αυτές οι τεχνικές της επέτρεψαν να αναδιαμορφώσει τον παλιό εσωτερικό διάλογο και να ανταποκρίνεται με περισσότερη ευγένεια στον εαυτό της.

Αποτέλεσμα

Η πελάτισσα περιέγραψε ότι ένιωθε μια βαθιά αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας. «Είναι σαν να έχει δημιουργηθεί μια νέα φωνή στο μυαλό μου — πιο ευγενική, που δεν προσπαθεί να με κατηγορεί συνεχώς», είπε.

Δύο μέρες αργότερα ανέφερε ότι βίωνε μια αίσθηση συναισθηματικής ελαφρότητας και ένιωθε ότι είχε κάνει ένα πραγματικό βήμα προς την κατεύθυνση της αγάπης για τον εαυτό της.

Με το «άγκιστρο» στη θέση του, μπόρεσε να επιστρέψει σε αυτή την υποστηρικτική εσωτερική κατάσταση σε στιγμές αμφιβολίας για τον εαυτό της, κάτι που οδήγησε σε μια πιο ισορροπημένη και συμπονετική σχέση με τον εαυτό της, με αποτέλεσμα να επικεντρωθεί καλύτερα στα έργα της.