Από την αυτοαμφισβήτηση στην αυτοεκτίμηση: για επαγγελματική ανάπτυξη

Η πρόκληση

Η μεγαλύτερη πρόκληση για μια Υπεύθυνη Προϊόντος σε μια εταιρεία πληροφορικής ήταν η αδυναμία της να αποδεχτεί πραγματικά τον εαυτό της. Συχνά βασανιζόταν από μια εσωτερική επικριτική φωνή που την κατηγορούσε για λάθη και αδυναμίες.

Ανέφερε ότι δεν αισθανόταν αρκετή και συχνά συνέκρινε τον εαυτό της με άλλους, οδηγώντας σε μια επικριτική και σκληρή εσωτερική σχέση με τον εαυτό της, η οποία επηρέαζε αρνητικά την απόδοσή της στην εργασία. Οι προσπάθειες καταστολής των αρνητικών συναισθημάτων παρείχαν μόνο προσωρινή ανακούφιση και οι επικριτικές σκέψεις επέστρεφαν συχνά.

Το αποτέλεσμα

Ο πελάτης περιέγραψε χαμηλή αυτοπεποίθηση και ένα επίμονο αίσθημα ότι είναι θύμα εξωτερικών συνθηκών. "Ένιωθα ότι το πώς εκτιμούσα τον εαυτό μου εξαρτιόταν από το τι συνέβαινε έξω", είπε.

Παρά το γεγονός ότι ήθελε να φροντίζει περισσότερο τον εαυτό της, αγωνιζόταν να απελευθερωθεί από τις αρνητικές σκέψεις. Ένιωθε παγιδευμένη σε έναν βρόχο αυτοκριτικής, ο οποίος επηρέαζε βαθιά τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά της. Πριν δοκιμάσει το NLP, είχε προσπαθήσει να αγνοήσει ή να καταπιέσει τα συναισθήματά της, αλλά αυτό αποδείχθηκε αναποτελεσματικό μακροπρόθεσμα.

Λύση

Δούλεψα μαζί της για μισή ώρα χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό τεχνικών NLP. Χρησιμοποίησα την τεχνική Spinning του Bandler για να αλλάξω τις συναισθηματικές καταστάσεις, το Havening (όπως διδάσκεται από τον Paul McKenna) για συναισθηματικό καθαρισμό, και άλλαξα τις υποτροπές της εικόνας του εαυτού, παράλληλα με τις αναπνοές χαλάρωσης.

Τέλος, εγκατέστησα ένα αγκυροβόλιο για την ήρεμη, αυτοαγαπητική κατάσταση για να τη βοηθήσω να έχει εύκολη πρόσβαση σε αυτήν. Αυτές οι τεχνικές της επέτρεψαν να επανασυνδέσει τον παλιό εσωτερικό διάλογο και να ανταποκριθεί με περισσότερη καλοσύνη στον εαυτό της.

Αποτέλεσμα

Ο πελάτης περιέγραψε ότι αισθάνθηκε μια βαθιά αίσθηση εσωτερικής ηρεμίας. "Είναι σαν να έχει σχηματιστεί μια νέα φωνή στο μυαλό μου - η παιδική χαρά, που δεν προσπαθεί να με κατηγορεί όλη την ώρα", είπε.

Δύο ημέρες αργότερα ανέφερε ότι βίωσε μια αίσθηση συναισθηματικής ελαφρότητας και ένιωσε ότι είχε κάνει ένα πραγματικό βήμα προς την αγάπη του εαυτού της.

Με την άγκυρα στη θέση της, ήταν σε θέση να έχει πρόσβαση σε αυτή την υποστηρικτική εσωτερική κατάσταση κατά τη διάρκεια στιγμών αυτο-αμφισβήτησης, οδηγώντας σε μια πιο ισορροπημένη και συμπονετική σχέση με τον εαυτό της με αποτέλεσμα να εστιάζει καλύτερα στα έργα της.