Du doute de soi à la valeur de soi : Construire la résilience intérieure pour la croissance professionnelle

Le défi

Le principal défi d'une Product Owner d'une société informatique était son incapacité à s'accepter véritablement. Elle était fréquemment assaillie par une voix critique interne qui lui reprochait ses erreurs et ses faiblesses.

Elle déclarait ne pas se sentir à la hauteur et se comparait souvent aux autres, ce qui entraînait une relation interne dure et pleine de jugements avec elle-même, qui avait un impact négatif sur ses performances professionnelles. Les tentatives de suppression des sentiments négatifs n'apportaient qu'un soulagement temporaire, et les pensées critiques revenaient fréquemment.

L'effet

La cliente a décrit un manque de confiance en soi et un sentiment persistant d'être une victime des circonstances extérieures. "J'avais l'impression que la façon dont je m'estimais dépendait de ce qui se passait à l'extérieur", a-t-elle déclaré.

Bien qu'elle veuille s'occuper davantage d'elle-même, elle a du mal à se libérer des pensées négatives. Elle se sentait piégée dans une boucle d'auto-jugement, ce qui affectait profondément ses émotions et son comportement. Avant d'essayer la PNL, elle avait tenté d'ignorer ou de supprimer ses émotions, mais cela s'est avéré inefficace à long terme.

Solution

J'ai travaillé avec elle pendant une demi-heure en utilisant une combinaison de techniques de PNL. J'ai utilisé la technique de rotation de Bandler pour modifier les états émotionnels, le Havening (tel qu'enseigné par Paul McKenna) pour le nettoyage émotionnel, et j'ai modifié les sous-modalités de l'image de soi, ainsi que la respiration de relaxation.

Enfin, j'ai installé un ancrage pour l'état de calme et d'amour de soi afin de l'aider à y accéder facilement. Ces techniques lui ont permis de reconnecter l'ancien dialogue intérieur et de réagir avec plus de gentillesse envers elle-même.

Résultat

The client described feeling a deep sense of inner calm. “It’s like a new voice has formed in my mind—kinder, not trying to blame me all the time,” she said.

Two days later she reported experiencing a sense of emotional lightness and felt she had taken a genuine step toward loving herself.

With the anchor in place, she was able to access this supportive inner state during moments of self-doubt, leading to a more balanced and compassionate relationship with herself resulting in better focus on her projects.