Od pochybností o sobě k pocitu vlastní hodnoty: Budování vnitřní odolnosti pro profesní růst

Výzva

Problémem, s nímž se potýkala produktová manažerka v IT firmě, byla její neschopnost upřímně přijmout samu sebe. Často ji trápil vnitřní kritický hlas, který ji obviňoval z chyb a slabostí.

Uvedla, že se cítila nedostatečná a často se srovnávala s ostatními, což vedlo k odsuzujícímu a tvrdému vnitřnímu vztahu k sobě samé, který negativně ovlivňoval její pracovní výkon. Pokusy potlačit negativní pocity přinášely pouze dočasnou úlevu a kritické myšlenky se často vracely.

Účinek

Klientka popsala nízké sebevědomí a přetrvávající pocit, že je obětí vnějších okolností. „Měla jsem pocit, že to, jakou mám o sobě představu, závisí na tom, co se děje kolem mě,“ řekla.

Přestože se chtěla více starat o sebe samu, měla potíže zbavit se negativních myšlenek. Cítila se uvězněná v bludném kruhu sebekritiky, což hluboce ovlivňovalo její emoce i chování. Než vyzkoušela NLP, pokoušela se své emoce ignorovat nebo potlačovat, ale z dlouhodobého hlediska se to ukázalo jako neúčinné.

Řešení

Pracoval jsem s ní půl hodiny a využil jsem přitom kombinaci technik NLP. Použil jsem Bandlerovu techniku „Spinning“ ke změně emocionálních stavů, techniku „Havening“ (podle Paula McKenny) k emocionálnímu očištění a změně submodalit vlastního obrazu, a to vše v kombinaci s relaxačním dýcháním.

Nakonec jsem jí zafixovala kotvu pro klidný stav plný lásky k sobě samé, aby se do něj mohla snadno dostat. Tyto techniky jí umožnily přeprogramovat starý vnitřní dialog a reagovat na sebe s větší laskavostí.

Výsledek

Klientka popsala, že pociťuje hluboký pocit vnitřního klidu. „Je to, jako by se v mé mysli zrodil nový hlas – laskavější, který se mě nesnaží neustále obviňovat,“ řekla.

O dva dny později uvedla, že pociťuje emocionální lehkost a má pocit, že učinila skutečný krok směrem k tomu, aby se měla ráda.

Díky této kotvě se jí podařilo v momentech pochybností o sobě samé navázat kontakt s tímto podpůrným vnitřním stavem, což vedlo k vyváženějšímu a soucitnějšímu vztahu k sobě samé a v důsledku toho i k lepšímu soustředění na své projekty.