Von Selbstzweifeln zu Selbstwertgefühl: Innere Widerstandsfähigkeit für berufliche Weiterentwicklung aufbauen

Die Herausforderung

Die Herausforderung, mit der eine Product Ownerin in einem IT-Unternehmen konfrontiert war, bestand darin, dass sie sich selbst nicht wirklich akzeptieren konnte. Sie wurde häufig von einer inneren kritischen Stimme geplagt, die ihr Fehler und Schwächen vorwarf.

Sie berichtete, dass sie das Gefühl hatte, nicht gut genug zu sein, und verglich sich oft mit anderen, was zu einem wertenden und harten inneren Umgang mit sich selbst führte, der sich negativ auf ihre Arbeitsleistung auswirkte. Versuche, negative Gefühle zu unterdrücken, brachten nur vorübergehende Erleichterung, und die kritischen Gedanken kehrten häufig zurück.

Die Wirkung

Die Klientin berichtete von geringem Selbstvertrauen und dem anhaltenden Gefühl, den äußeren Umständen ausgeliefert zu sein. „Es fühlte sich so an, als hinge mein Selbstwert davon ab, was draußen geschah“, sagte sie.

Obwohl sie sich mehr um sich selbst kümmern wollte, fiel es ihr schwer, sich von negativen Gedanken zu befreien. Sie fühlte sich in einem Kreislauf der Selbstkritik gefangen, der ihre Gefühle und ihr Verhalten tiefgreifend beeinflusste. Bevor sie NLP ausprobierte, hatte sie versucht, ihre Gefühle zu ignorieren oder zu unterdrücken, doch dies erwies sich langfristig als wirkungslos.

Lösung

Ich arbeitete eine halbe Stunde lang mit ihr und setzte dabei eine Kombination aus NLP-Techniken ein. Ich nutzte Bandlers „Spinning-Technik“, um emotionale Zustände zu verändern, „Havening“ (nach Paul McKenna) zur emotionalen Klärung sowie zur Veränderung von Submodalitäten des Selbstbildes, ergänzt durch Entspannungsatmung.

Abschließend verankerte ich einen Anker für den ruhigen, von Selbstliebe geprägten Zustand, damit sie diesen leichter erreichen kann. Diese Techniken ermöglichten es ihr, ihren alten inneren Dialog neu zu gestalten und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.

Ergebnis

Die Klientin beschrieb, dass sie ein tiefes Gefühl innerer Ruhe verspürte. „Es ist, als hätte sich in meinem Kopf eine neue Stimme gebildet – eine freundlichere, die nicht ständig versucht, mir die Schuld zu geben“, sagte sie.

Zwei Tage später berichtete sie, dass sie ein Gefühl emotionaler Leichtigkeit verspürte und das Gefühl hatte, einen echten Schritt in Richtung Selbstliebe gemacht zu haben.

Mit diesem Anker konnte sie in Momenten des Selbstzweifels auf diesen unterstützenden inneren Zustand zurückgreifen, was zu einer ausgeglicheneren und mitfühlenderen Beziehung zu sich selbst führte und ihr eine bessere Konzentration auf ihre Projekte ermöglichte.