De la duda a la autoestima: Desarrollar la resiliencia interior para el crecimiento profesional

El reto

El reto al que se enfrentaba una Product Owner de una empresa de TI era su incapacidad para aceptarse a sí misma. Con frecuencia se sentía acosada por una voz crítica interna que la culpaba de sus errores y debilidades.

Decía no sentirse suficiente y a menudo se comparaba con los demás, lo que la llevaba a una relación interna crítica y dura consigo misma que repercutía negativamente en su rendimiento laboral. Los intentos de suprimir los sentimientos negativos sólo le proporcionaban un alivio temporal, y los pensamientos críticos volvían con frecuencia.

El efecto

La clienta describió una baja autoestima y una persistente sensación de ser víctima de circunstancias externas. "Tenía la sensación de que mi valoración de mí misma dependía de lo que ocurría fuera", dijo.

A pesar de querer cuidar más de sí misma, luchaba por liberarse de los pensamientos negativos. Se sentía atrapada en un bucle de autojuicios que afectaba profundamente a sus emociones y su comportamiento. Antes de probar la PNL, había intentado ignorar o reprimir sus emociones, pero esto resultó ineficaz a largo plazo.

Solución

Trabajé con ella durante media hora utilizando una combinación de técnicas de PNL. Utilicé la técnica Spinning de Bandler para cambiar los estados emocionales, Havening (enseñada por Paul McKenna) para la limpieza emocional, y cambié las submodalidades de la autoimagen, junto con la respiración de relajación.

Por último, instalé un anclaje para el estado de calma y amor propio para ayudarla a acceder a él fácilmente. Estas técnicas le permitieron recablear el viejo diálogo interior y responder con más amabilidad hacia sí misma.

Resultado

La clienta describió una profunda sensación de calma interior. "Es como si se hubiera formado una nueva voz en mi mente: una voz amable que no intenta culparme todo el tiempo", dijo.

Dos días después, dijo haber experimentado una sensación de ligereza emocional y sintió que había dado un verdadero paso hacia el amor a sí misma.

Con el ancla en su sitio, pudo acceder a este estado interior de apoyo en los momentos de duda, lo que le permitió tener una relación más equilibrada y compasiva consigo misma y centrarse mejor en sus proyectos.