Είναι επιλογή να μην τραυματιστείς;!

Η πρόκληση

Η Μαρία ένιωθε αγχωμένη και πιεσμένη στη δουλειά της. Είχε "πετάξει ψηλά" ως ανώτερο στέλεχος σε ρόλο στο δημόσιο τομέα, αγαπούσε τη δουλειά της αλλά είχε δύσκολη σχέση με το αφεντικό της. Όταν ένας υπάλληλος εξέφρασε παράπονο κατά της ομάδας, το αφεντικό της την κατηγόρησε. Τέθηκε σε διαθεσιμότητα ενώ διεξαγόταν έρευνα.

Αυτή διήρκεσε μήνες και παρόλο που η Μαίρη δικαιώθηκε πλήρως, το αφεντικό της τη μετέθεσε σε διαφορετικό τμήμα. Το θεώρησε αυτό ως υποβιβασμό και ως μια πολύ δημόσια και άδικη ταπείνωση, αφού υπέμεινε το τρενάκι του τρόμου της έρευνας και την ανακούφιση από τα ευρήματα.

Το αποτέλεσμα

Όταν τη ρώτησα για το πώς την επηρέασε αυτή η εμπειρία, η Μαίρη είπε: "Κανείς δεν καταλαβαίνει. Είμαι τραυματισμένη από αυτό κάθε μέρα. Είναι μπροστά στα μάτια μου από τη στιγμή που ξυπνάω και συνεχίζω να το αναπαράγω και να αναρωτιέμαι τι θα μπορούσα να είχα κάνει διαφορετικά. Είναι τόσο άδικο και έχει καταρρακώσει εντελώς την εμπιστοσύνη μου στον εαυτό μου και ως μάνατζερ".

Στο νέο της ρόλο η Mary δήλωσε ότι ήταν μέλος της ομάδας και όχι ηγέτης- πίστευε ότι η προηγούμενη αρχαιότητά της έκανε επίσης δύσκολη τη σχέση με το νέο της προϊστάμενο.

Λύση

Ρώτησα τη Μαίρη αν θα ήθελε να θυμάται τι είχε συμβεί χωρίς να αισθάνεται "τραυματισμένη". Ρώτησε: "Υπάρχει αυτή η επιλογή;!" Κατά τη διάρκεια 3 συνεδριών χρησιμοποιήσαμε

Τεχνική της γρήγορης φοβίας (η Mary χάρηκε που διαπίστωσε ότι δεν μπορούσε να επαναφέρει τα αρνητικά συναισθήματα)

Αγκυροβόληση για να αποκτήσει πρόσβαση σε παλιά συναισθήματα επάρκειας ως μάνατζερ

Νοητική πρόβα για να προετοιμαστεί για την επιστροφή στην εργασία της

Αντιληπτικές θέσεις για να σχεδιάσει πώς ήθελε να είναι η σχέση της με τον νέο της προϊστάμενο

Σχεδιασμός ζωής με βάση τις αξίες/καλά διαμορφωμένα αποτελέσματα για να θέσει στόχους για διάφορους τομείς της ζωής της.

Αποτέλεσμα

Μετά τις συνεδρίες μας η Mary επικοινώνησε μαζί μου για να μου πει ότι η κατάσταση της εργασίας της είχε βελτιωθεί σημαντικά, ότι δεν αισθανόταν πλέον "τραυματισμένη" από την εμπειρία του παρελθόντος και ότι είχε πλέον πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σε άλλους τομείς της ζωής της, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεών της.

Είπε: "Michael, σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Με βοήθησε πολύ και μου επέτρεψε να δω τα πράγματα διαφορετικά και να μην αφήσω τον εαυτό μου να ακολουθήσει ένα μονοπάτι όπου οι αρνητικές σκέψεις κυριαρχούσαν. Είμαι καθησυχασμένη και νιώθω πιο σίγουρη για την ικανότητά μου να πετύχω αυτό που θέλω στη ζωή μου".