Ditch the Scales

体重計を捨てる

Ditch the Scalesは、あなたの食事行動に潜む思考や感情を探求することを促します。食事に関係ない思考や感情の結果として形成されたかもしれない食事行動や習慣を振り返ることをサポートします。 習慣を理解したら、次はその習慣を止め、ポジティブな思考、感情、食事行動を身につけることが大切です。

本書は、様々な内省的なエクササイズで構成されており、必ずしも自分では尋ねないような強い質問も含まれているのが素晴らしい。反省的で挑戦的な質問をされることで、考え、振り返るスペースが生まれ、今後前向きな決断ができるようになります。 この本は、素晴らしい洞察のツールであり、親しみやすい方法で責任を果たしてくれるため、お勧めします。