人はなぜ、不要な習慣や行動を変えることが難しいのでしょうか。

幼少期のトラウマ、遺伝、性格など、さまざまな理由が考えられますが、結局のところ、多くの人は自分の心をコントロールすることに長けていないという事実があります。習慣を断ち切ろうとすると、脳は警戒と不快のシグナルを出します。これを克服するには、「論理的な脳」に主導権を握らせる必要があります。そのためには、自己催眠と神経言語プログラミング（NLP）を使うのが効果的です。

本書は、次のようなことを手助けしてくれます：

悪い習慣をなくす
アディクションを治す
フィット感を得る
体重を減らす
タバコを止める
自信とやる気を感じる
よく眠れるようになる
などがあります。
オーディオリラクゼーションCD付き。