職場で自信がないこと。

課題

私のクライアントは、職場での自信の問題に悩んでいました。 彼女は現在の職場で20年以上働いており、かなり上級の役職についています。 彼女は、自分は自信を持っているように見えるが、内心、会議、人前でのスピーチ、PAのチームの運営など、さまざまな仕事の場面で大きな自信喪失と不安に悩まされている、と言いました。

その効果

会議の前になると、クライアントは真っ赤になり、大量の汗をかき、舌打ちをするようになります。 20年以上会社にいて、自分が何を話しているのかわかっていると言っているにもかかわらず、発言しません。 会議中、他の参加者のことが気になり、発言したらどう思われるのか、バカにされて何をやっているのかわからないと思い、ただ座っています。

ソリューション

そして、今後の会議での自信と自己主張のペース作りに役立つエクササイズをいくつか行いました。 彼女が人生の中で特に自信と自己主張を感じていた時期をアンカーリングし、「エクセレンスの輪」というエクササイズに時間をかけました。 彼女はこのエクササイズが大好きで、実践しやすいと感じました。また、不安のための回転運動にも取り組みましたが、これは特に会議の前の時間にとても役に立ちました。 さらに、クライアントの現在の信念について話し、人前や会議で話すことができないという信念には何の根拠もないことを説明しました。彼女の最初のフィードバックは素晴らしいものでした。

結果

火曜日にお話ししたテクニックを使って、とてもうまくいきました。実際に効果がありました！会議が始まった瞬間から、上司の気分があまり良くなかったので、私が会議の議長を務めました。 私は自己主張と自信を持ち、必要だと思ったときには発言し、いつもほど緊張やストレスを感じませんでした。 今日の会議はとてもポジティブで、あの小さな簡単なエクササイズを加えるだけで、私の自信が一気に高まりました。 私はとても興奮していますよ。前回のセッションをありがとうございました！次回のセッションが楽しみです。

私のクライアントは、会議の前に呼吸を整え、自分をグラウンディングさせ、準備に少し時間をかけるようになりました。 彼女は会議でマントを着るようになり、最初の数回のセッションから数回着ています。 その影響は驚異的で、彼女はもう会議を怖がることはなくなりました。