Manque de confiance en soi sur le lieu de travail.

Le défi

Ma cliente est venue me voir parce qu'elle avait des problèmes de confiance au travail. Elle travaille dans son entreprise actuelle depuis plus de 20 ans et occupe un poste assez élevé. Elle m'a dit qu'elle donnait l'impression d'être sûre d'elle, mais qu'au fond, elle souffrait d'un énorme manque de confiance et d'anxiété dans les diverses situations professionnelles, par exemple les réunions, la prise de parole en public et la gestion d'une équipe d'assistantes maternelles.

L'effet

Avant une réunion, ma cliente devenait rouge, transpirait beaucoup et avait la langue bien pendue. Elle ne parlait pas, bien qu'elle m'ait dit qu'elle savait de quoi elle parlait puisqu'elle travaillait dans son entreprise depuis plus de 20 ans. Elle restait assise pendant la réunion, s'inquiétant des autres personnes présentes et de ce qu'elles penseraient d'elle si elle parlait. Elle pensait qu'elles la prendraient pour une idiote et qu'elles ne sauraient pas ce qu'elle faisait.

Solution

Nous avons ensuite passé du temps à faire quelques exercices qui l'aideraient à gérer sa confiance et son assurance lors des réunions à venir. Nous avons ancré un moment de sa vie où elle se sentait particulièrement confiante et sûre d'elle et nous avons ensuite passé du temps à travailler sur un exercice appelé le Cercle d'Excellence. Elle a adoré cet exercice et l'a trouvé facile à mettre en pratique.elle a décidé de l'interpréter comme une cape qu'elle mettrait pour aller en réunion. Nous avons également travaillé sur l'exercice de rotation pour l'anxiété, qu'elle a trouvé très utile, surtout avant les réunions. J'ai également parlé à ma cliente de ses croyances actuelles et je lui ai expliqué qu'elle n'avait aucune preuve de ses croyances concernant son incapacité à parler en public ou en réunion. Ses premiers commentaires ont été excellents.

Résultat

Voici ce qu'elle a dit : "Oh mon Dieu ! Ma réunion au travail aujourd'hui, que puis-je dire ? En utilisant la technique dont nous avons parlé mardi, elle s'est déroulée de façon fabuleuse, et cela a vraiment fonctionné. Cela a vraiment fonctionné ! Dès le début de la réunion, je l'ai pratiquement présidée car mon patron ne se sentait pas très bien. Je me suis affirmée et j'ai eu confiance en moi, j'ai pris la parole quand je le sentais nécessaire et je n'étais pas aussi nerveuse ou stressée que d'habitude. La réunion d'aujourd'hui a été très positive et rien qu'en ajoutant ce petit exercice simple, ma confiance en moi s'est considérablement accrue. Je suis ravie. Je vous remercie pour notre dernière séance et j'attends avec impatience la prochaine.

Ma cliente passe maintenant un peu plus de temps avant les réunions à respirer, à s'ancrer et à prendre un peu plus de temps pour se préparer plutôt que de se laisser aller à la panique. Elle porte maintenant sa cape en réunion et l'a fait plusieurs fois depuis nos deux premières séances. L'impact a été phénoménal et elle n'a maintenant plus peur des réunions.