Bitesize Βίντεο Πόροι

Τα μέλη του ANLP έχουν δημιουργήσει μια σειρά από βίντεο που θα σας υποστηρίξουν σε πολλές πτυχές της γενικής υγείας και ευεξίας σας.

Ζούμε σε πρωτόγνωρους καιρούς, με την αβεβαιότητα, το άγχος και τους φόβους για την υγεία να επηρεάζουν τη γενική μας ευημερία και την ικανότητά μας να ανταπεξέλθουμε.

Τα μέλη του ANLP δημιούργησαν πόρους σε μικρές ποσότητες για να σας υποστηρίξουν και να ωφελήσουν τη γενική σας υγεία και ευημερία - διαλέξτε από την παρακάτω επιλογή... και βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον και ότι μπορείτε να παρακολουθήσετε ή να ακούσετε με ασφάλεια. Παρακαλείστε να μην χειρίζεστε μηχανήματα ή να οδηγείτε ενώ ακούτε βίντεο διαλογισμού ή χαλάρωσης.

Για όσους επιθυμούν πρόσθετη ατομική υποστήριξη, παρακαλούμε ελέγξτε τηνΚοινοτική Υποστήριξη, όπου τα μέλη προσφέρουν δωρεάν καθοδήγηση, καθοδήγηση και εκπαίδευση.

ΥΠΟΣΤΉΡΙΞΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΡΓΑΖΌΜΕΝΟΥΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΉ ΦΡΟΝΤΊΔΑ

Το μέλος-εκπαιδευτής, Michael Dunlop, σε συνεργασία με το NISCC, παρουσιάζει το διαδικτυακό τους πρόγραμμα υποστήριξης για όποιον χρειάζεται κάποιους πρόσθετους πόρους για να αξιοποιήσει αυτή τη στιγμή.

Χρόνος εκτέλεσης: 2 λεπτά και 21 δευτερόλεπτα

Πρόσβαση στο πλήρες πρόγραμμα υποστήριξης εδώ

Μοντέλο SELF CARE - Μέρος 1

Το μέλος-εκπαιδευτής, Emma McNally, μοιράζεται το Μέρος 1 των συμβουλών της SELF Care για τους βασικούς εργαζόμενους και για οποιονδήποτε χρειάζεται υποστήριξη αυτή τη στιγμή.

Χρόνος εκτέλεσης: 10 λεπτά και 32 δευτερόλεπτα

Μοντέλο SELF CARE - Μέρος 2

Το μέλος-εκπαιδεύτρια, Emma McNally, μοιράζεται το μέρος 2 των συμβουλών της για το SELF CARE για τους βασικούς εργαζόμενους και για οποιονδήποτε χρειάζεται υποστήριξη αυτή τη στιγμή.

Χρόνος εκτέλεσης: 11 λεπτά και 40 δευτερόλεπτα

ΠΛΟΉΓΗΣΗ ΣΕ ΑΧΑΡΤΟΓΡΆΦΗΤΑ ΝΕΡΆ

Το διαπιστευμένο μέλος εκπαιδευτή, Lizzi Larbalestier, μοιράζεται τις κορυφαίες συμβουλές της για τη διαχείριση αυτών των αχαρτογράφητων υδάτων.

Χρόνος εκτέλεσης: 3 λεπτά 26 δευτερόλεπτα

ΔΙΑΧΕΊΡΙΣΗ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΆΤΩΝ ΣΑΣ

Το μέλος εκπαιδευτής, Michael Dunlop, εξηγεί πώς να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα και την ευημερία σας χρησιμοποιώντας την αγκύρωση και τη νοητική πρόβα.

Χρόνος εκτέλεσης: 10 λεπτά και 5 δευτερόλεπτα

Η ΔΎΝΑΜΗ ΤΗΣ ΓΛΏΣΣΑΣ ΣΑΣ

Το μέλος-εκπαιδευτής, Emma McNally, παρουσιάζει τη δύναμη της γλώσσας σας στη φυσιολογία σας.

Χρόνος εκτέλεσης: 2 λεπτά και 47 δευτερόλεπτα

ΑΝΕΠΙΘΎΜΗΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΉΜΑΤΑ

Το μέλος-εκπαιδευτής, Emma McNally, σχετικά μετο γιατί είναι τόσο σημαντικό να διαχειριζόμαστε τα ανεπιθύμητα συναισθήματά μας (ψυχονευροανοσολογία)

Χρόνος εκτέλεσης: 4 λεπτά και 52 δευτερόλεπτα

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΌΣ ΕΠΤΆ ΒΗΜΆΤΩΝ

Το επαγγελματικό μέλος, Yvonne Fernando, μοιράζεται τα επτά σημεία του καθιστικού διαλογισμού.

Χρόνος εκτέλεσης: 21 λεπτά και 40 δευτερόλεπτα

ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΊΤΕ ΣΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΝΑ ΚΆΝΕΤΕ

Το επαγγελματικό μέλος Dr. Yvette Ankrah MBE δίνει συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τη ζωή σε αυτούς τους καιρούς του κοροναϊού.

Η συμβουλή Νο 1 σας λέει πώς μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτά που μπορείτε να κάνετε και να αφήσετε πίσω σας αυτά που δεν μπορείτε να κάνετε.

Χρόνος εκτέλεσης: 42 δευτερόλεπτα

ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΊΤΕ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΉ ΣΑΣ

Η συμβουλή Νο 2 είναι πώς να ανακουφιστείτε από το άγχος και το στρες εστιάζοντας στην αναπνοή σας.

Χρόνος εκτέλεσης: 59 δευτερόλεπτα

ΕΡΓΑΣΊΑ ΑΠΌ ΤΟ ΣΠΊΤΙ

Το επαγγελματικό μέλος Dr Yvette Ankrah MBE δίνει συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τη ζωή σε αυτούς τους καιρούς του κοροναϊού.

Η συμβουλή Νο 3 αφορά το πώς μπορείτε να προσαρμοστείτε στην εργασία από το σπίτι.

Χρόνος εκτέλεσης: 47 δευτερόλεπτα

ΑΛΛΆΞΤΕ ΤΗ ΓΛΏΣΣΑ ΣΑΣ

Το μέλος του ANLP Dr Yvette Ankrah MBE δίνει συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τη ζωή σε αυτούς τους καιρούς του κοροναϊού.

Η συμβουλή Νο 4 αφορά το πώς μπορείτε να αλλάξετε τη γλώσσα σας (reframe) για να δώσετε μια διαφορετική προοπτική σε αυτό που συμβαίνει γύρω σας.

Χρόνος εκτέλεσης: 55 δευτερόλεπτα

ΕΡΓΑΣΊΑ ΑΠΌ ΤΟ ΣΠΊΤΙ 2

Η συμβουλή Νο 5 αφορά το πώς μπορείτε να προσαρμοστείτε στην εργασία από το σπίτι, προγραμματίζοντας την ημέρα σας γύρω από την οικογένειά σας.

Χρόνος εκτέλεσης: 56 δευτερόλεπτα

ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΉ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΌΤΗΤΑΣ ΤΗΣ DISNEY

Το μέλος-εκπαιδευτής, Emma McNally, μοιράζεται ένα σπουδαίο εργαλείο για τη δημιουργικότητα και την καινοτομία.

Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τις επιχειρήσεις μέχρι το τι να κάνετε με τα παιδιά ενώ είναι στο σπίτι περισσότερο!

Χρόνος εκτέλεσης: 11 λεπτά και 24 δευτερόλεπτα

ΕΠΊΛΥΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΆΤΩΝ

Το μέλος-εκπαιδευτής, Emma McNally, μοιράζεται μια σπουδαία τεχνική επίλυσης προβλημάτων απελευθερώνοντας τη συνειδητή ικανότητα - φοβερό να λύνετε τα δικά σας προβλήματα.

Χρόνος εκτέλεσης: 6 λεπτά και 4 δευτερόλεπτα