Ressources vidéo Bitesize

Les membres de l'ANLP ont créé un certain nombre de petites ressources vidéo pour vous aider dans de nombreux aspects de votre santé et de votre bien-être en général.

Nous vivons une période sans précédent, où l'incertitude, l'anxiété et les craintes pour la santé ont un impact sur notre bien-être général et notre capacité à faire face.

Les membres de l'ANLP ont créé de petites ressources pour vous soutenir et améliorer votre santé et votre bien-être en général. Faites votre choix parmi la sélection ci-dessous... et assurez-vous que vous êtes dans un environnement qui vous permet de regarder ou d'écouter en toute sécurité. N'utilisez pas de machines et ne conduisez pas pendant que vous écoutez des vidéos de médiation ou de relaxation.

Pour ceux qui souhaitent bénéficier d'un soutien individuel supplémentaire, veuillez consulter la rubriqueSoutien à la communauté, où les membres offrent gratuitement des services de coaching, de mentorat et de formation.

SOUTIEN AUX TRAVAILLEURS SOCIAUX

Michael Dunlop, membre formateur, en partenariat avec le NISCC, présente leur programme de soutien en ligne pour tous ceux qui ont besoin de ressources supplémentaires.

Durée : 2 minutes 21 secondes

Accédez au programme de soutien complet ici

Modèle SELF CARE - Partie 1

Emma McNally, membre de la formation, partage la première partie de ses conseils sur le modèle SELF CARE à l'intention des travailleurs clés et de toute personne ayant besoin d'un soutien en ce moment.

Durée : 10 minutes 32 secondes

Modèle SELF CARE - Partie 2

Emma McNally, membre de la formation, partage la deuxième partie de ses conseils en matière d'autosoins à l'intention des travailleurs clés et de toute personne ayant besoin d'un soutien en ce moment.

Durée : 11 minutes 40 secondes

NAVIGUER EN EAUX INCONNUES

Lizzi Larbalestier, formatrice accréditée, partage ses meilleurs conseils pour gérer ces eaux inconnues.

Durée : 3 minutes 26 secondes

GÉRER SES ÉMOTIONS

Michael Dunlop, membre formateur, explique comment gérer ses émotions et son bien-être en utilisant l'ancrage et la répétition mentale.

Durée : 10 minutes 5 secondes

LE POUVOIR DE VOTRE LANGAGE

Emma McNally, membre de la formation, démontre le pouvoir de votre langage sur votre physiologie.

Durée : 2 minutes 47 secondes

ÉMOTIONS INDÉSIRABLES

Emma McNally, membre de la formation, expliquepourquoi il est si important de gérer nos émotions indésirables (psychoneuroimmunologie)

Durée : 4 minutes 52 secondes

MÉDITATION EN SEPT ÉTAPES

Yvonne Fernando, membre professionnel, partage les sept points de la méditation assise.

Durée : 21 minutes 40 secondes

CONCENTREZ-VOUS SUR CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE

Le Dr Yvette Ankrah MBE, membre professionnel, donne des conseils sur la façon de vivre en ces temps de Coronavirus.

Le premier conseil est de se concentrer sur ce que l'on peut faire et de laisser tomber ce que l'on ne peut pas faire.

Durée : 42 secondes

CONCENTREZ-VOUS SUR VOTRE RESPIRATION

Le Dr Yvette Ankrah MBE, membre professionnel, donne des conseils sur la façon de vivre en ces temps de coronavirus.

Le deuxième conseil est de soulager l'anxiété et le stress en se concentrant sur sa respiration.

Durée : 59 secondes

TRAVAILLER À LA MAISON

Le Dr Yvette Ankrah MBE, membre professionnel, donne des conseils sur la façon de vivre en ces temps de coronavirus.

Le conseil n° 3 porte sur la façon de s'adapter au travail à domicile.

Durée : 47 secondes

CHANGEZ VOTRE LANGAGE

Le Dr Yvette Ankrah MBE, membre de l'ANLP, donne des conseils sur la façon de vivre en ces temps de coronavirus.

Le conseil n° 4 porte sur la façon dont vous pouvez changer votre langage (recadrer) pour donner une perspective différente à ce qui se passe autour de vous.

Durée : 55 secondes

TRAVAILLER À DOMICILE 2

Le Dr Yvette Ankrah MBE, membre professionnel, donne des conseils sur la façon de vivre en ces temps de coronavirus.

Le conseil n° 5 porte sur la façon dont vous pouvez vous adapter au travail à domicile, en planifiant votre journée en fonction de votre famille.

Durée : 56 secondes

STRATÉGIE DE CRÉATIVITÉ DE DISNEY

Emma McNally, membre de la formation, partage un outil formidable pour la créativité et l'innovation.

Il peut être utilisé dans le domaine des affaires ou pour savoir quoi faire avec les enfants lorsqu'ils sont à la maison !

Durée : 11 minutes 24 secondes

RÉSOLUTION DE PROBLÈMES

Emma McNally, membre de la formation, partage une technique de résolution des problèmes qui permet de libérer la capacité consciente - impressionnante pour résoudre ses propres problèmes.

Durée : 6 minutes 4 secondes

MODÈLE MERCEDES PARTIE 1

Comment changer ce que vous ressentez facilement et sans effort - Comment changer ce sur quoi vous vous concentrez pour changer ce que vous ressentez.

Partagé par Emma McNally, membre de la formation.

Durée : 6 minutes 34 secondes

MODÈLE MERCEDES PARTIE 2

Comment changer ce que vous ressentez en changeant votre langage

Partagé par Emma McNally, membre de la formation.

Durée : 6 minutes 7 secondes