Transformar las creencias negativas

El reto

Este fue un estudio de caso que tuve que realizar para mi Diploma con la Escuela ANIMAS.

El cliente presentaba varios problemas importantes. Una codependencia con una ex pareja suya le había llevado a un cierre casi total y a no disfrutar de la vida. Esto mezclado con Tourette y no ser "apropiado" verbalmente en el trabajo le había llevado a la creencia negativa de que no era lo suficientemente bueno para nada.

Otro problema que se abordó fue el deseo de poner en marcha una nueva parte de su negocio, pero le resultaba difícil empezar e incluso ver los beneficios de ello en el futuro. El cliente articuló sus problemas con muchas distorsiones, lecturas mentales y generalizaciones sobre lo que pensaba que estaba mal con su ex pareja y la relación en general. Esto también enturbiaba sus filtros a la hora de asimilar el mundo que le rodeaba/comunicarse con amigos y colegas.

El cliente había probado la TCC y otros tipos de asesoramiento antes de hablar conmigo, con algunos beneficios, pero sin un camino claro hacia delante.

El efecto

Estos retos le quitaron la confianza en sí mismo. Sentía que no podía hablar con sus amigos sobre cómo se sentía realmente por miedo a "aburrirlos" o alejarlos.

El cliente también era incapaz de terminar algunas cosas necesarias para seguir adelante con su vida, como cerrar la cuenta bancaria conjunta con su ex pareja, trasladar los objetos de la casa que le pertenecían a ella y despedirse de verdad. El otro efecto importante era que sentía que no era lo suficientemente bueno profesionalmente porque había recibido varias quejas de clientes y comentarios negativos de entrenadores.

Esto, a su vez, le provocaba ansiedad física cuando se dirigía al trabajo.

Solución

Lo primero que hice fue preguntarle por los comentarios negativos de clientes y entrenadores para ver si TODOS estaban justificados tras las investigaciones. No lo estaban y me dijo que sólo 1 ó 2 de ellas eran correctas.

Luego le hablé de las "distorsiones", la lectura mental y las generalizaciones que aparecían cuando hablaba de su ex o de otras personas en el trabajo. Esto le permitió tranquilizarse un poco y darse cuenta de que realmente no sabía lo que los demás pensaban o sentían. Volvió a tranquilizarse un poco y reflexionó sobre sus interacciones con los demás.

El siguiente paso fue reforzar la confianza en sí mismo. Le pregunté qué había conseguido realmente en la vida. Una vez que repasó su lista, fue capaz de recordar lo que HABÍA conseguido y lo que PODRÍA conseguir con una mentalidad más positiva. Al final de las seis sesiones, el cliente había trasladado las pertenencias de su ex pareja y había cerrado la cuenta bancaria.

Resultado

Testimonio directo. Simon sabe escuchar muy bien. Utiliza una variedad de métodos y adapta las sesiones a tus necesidades individuales. Las sesiones con Simon me han resultado increíblemente terapéuticas y útiles.