Éxito en la pérdida de peso

El reto

Cliente dijo: "He perdido peso con Weight Watchers, pero tengo una lucha sin fin con el intento de mantenerse en forma y saludable, mientras que beber como un alcohólico de alto funcionamiento y comer como nunca voy a conseguir alimentar de nuevo. Estaba muy emocionada de trabajar con Melissa ya que desde que cambié de trabajo hace casi 2 años mi estilo de vida se ha alejado bastante de la rutina que solía conocer y amar.

Ahora viajo mucho más, lo que significa que tengo que depender de cualquier cosa que esté rebajada en Marks & Spencer's en la estación de tren y, como estoy mucho más tiempo fuera de casa, mi pareja y yo tendemos a "celebrar" mi vuelta a casa. Y como todo buen comilón, para mí una celebración siempre significa comida Así que he engordado. Casi un kilo en el último año, para ser exactos".

El efecto

La clienta dijo: "Tenía en la cabeza un objetivo de peso de 10st 6lbs, ya que era el peso objetivo que me dieron en mi clase de Weight Watchers hace casi 14 años. Ese fue siempre 'el objetivo'. Sé que los clubes de adelgazamiento funcionan para mucha gente, así que no les estoy quitando nada, pero ella tenía razón al decir que también pueden inculcar algunos malos hábitos.

Este 10st 6lbs sólo se trabajó sobre la base de las tablas de IMC muy simples que siempre están colgando en el consultorio de su médico. Mi altura. Eso es todo. Es lo más científico que hay. Mi forma física, o mi densidad ósea o mi genética nunca jugaron un factor en ese objetivo. Y ciertamente no les importaba mi salud mental. Era un proceso muy blanco y negro. Perder peso: bien. Subir de peso, malo. Y en retrospectiva, para mí, ese no es un entorno muy positivo o de apoyo en el que estar".

Solución

El cliente recibió 6 sesiones y un plan de comidas de 2 semanas. Todo se adapta al cliente y está hecho a su medida. Siempre empodero a los clientes haciéndoles preguntas poderosas y dándoles la opción de elegir. Desentrañamos sus creencias y pensamientos en torno a la pérdida de peso y la salud y puedo ser tan desafiante como quiera.

Se pueden utilizar técnicas de PNL para aumentar la motivación, reducir el conflicto interior cuando se tienen dudas sobre algo y aumentar la preferencia por alimentos más sanos. Normalmente empiezo la sesión con la Estrategia Creativa Disney para conseguir un objetivo claro y un plan de acción para saber en qué centrarnos en futuras sesiones.

Resultado

Me dijo: "¡Me has cambiado la vida! Bueno, a pesar de tener una semana libre entre mi plan de cuatro semanas, en la que estuve fuera dos veces y debí de comerme mi peso corporal en hojaldres de queso, me las arreglé para perder exactamente 2,5 kg en total. Un resultado increíble para mí. La comida es tan colorida y está tan bien condimentada que cada vez me apetece más comer. En general, me siento más feliz, duermo mejor y tengo más energía.

Sin embargo, creo que el factor más importante para mí es que, antes de este plan, simplemente intentaba dejar atrás una mala dieta. Comía mal e intentaba hacer ejercicio para compensar parte del daño. Como ahora como mucho mejor, si estoy cansada después del trabajo o quiero quedar con alguien para tomar el té, no me siento culpable por no ir al gimnasio, porque de todas formas estoy comiendo todo lo que debo. El ejercicio es sólo un extra que hago cuando puedo".