減量を成功させるために

課題

クライアントは、「私はウェイトウォッチャーで体重を減らしたが、高機能アルコール飲料のように飲み、二度と食べられないように食べる一方で、フィット感と健康を維持しようとすることに終わりのない闘いがある。2年前に転職して以来、私のライフスタイルは、私が知っていて愛していたルーチンのどれからも外れてしまったので、メリッサと仕事をすることに本当に興奮しました。

出張が多くなり、駅のマークス＆スペンサーで値下げされているものに頼らざるを得なくなりました。また、家を空けることが多くなったので、パートナーと私は帰宅を「お祝い」することが多くなりました。そして、他の食べ過ぎの人たちと同じように、私にとってのお祝いはいつも食べ物を意味します！そんなわけで、私は体重を増やしてしまったのです。正確には、この1年で1キロ近くも太ってしまったんだ。

その効果

クライアントは、「私は、14年前にウェイトウォッチャーズのクラスで与えられた目標体重である10st 6lbsを頭の中に持っていました。それは常に「目標」でした。痩身クラブが多くの人に有効であることは知っているので、それを否定するつもりはありませんが、悪い習慣を植え付けることにもなりかねないという彼女の言葉は正しいです。

この10st 6lbsは、医師のオフィスにいつもぶら下がっている、とてもシンプルなBMIチャートに基づいて計算されたものです。私の身長。それだけです。それだけで、科学的なのです。私の体力、骨密度、遺伝は、その目標には全く関係ありませんでした。そして、私の精神的な健康状態も気にされなかった。非常に白黒はっきりしたプロセスだったのです。体重を減らす - 良いこと。体重が増えるのは悪いことだ。今にして思えば、そのような環境は、私にとっては、とても協力的で前向きなものではありませんでした」。

ソリューション

クライアントは6回のセッションと2週間のミールプランを受けました。全てはクライアントに合わせ、オーダーメイドです。私はいつも、パワフルな質問をし、選択肢を与えることで、クライアントに力を与えます。減量や健康にまつわるあなたの信念や考えを解き明かし、あなたの好きなように挑戦していきます。

NLPのテクニックを使って、モチベーションを高めたり、自分の中の葛藤を軽減したり、健康的な食べ物を好むようになったりすることもあります。私は通常、ディズニーのクリエイティブ・ストラテジーからセッションを始め、明確なゴールと行動計画を立て、今後のセッションで何に焦点を当てるべきかを確認します。

結果

彼女は「あなたは私の人生を変えてくれた」と言いました！4週間の計画の間に1週間休みがあったのですが、その間に2回留守にして、体重分のチーズパフを食べたにもかかわらず、合計で5ポンドちょうどの減量に成功しました。これは私にとっては信じられない結果です。食事はとてもカラフルで味付けも良いので、食事がより楽しみになりました。また、食事が楽しみになりました。

しかし、私にとって最も大きな要因は、この計画を実行する前は、単に悪い食生活から抜け出そうとしていただけだったということだと思います。悪いものを食べては、そのダメージを埋め合わせるために運動をしていたのです。今は食事がとても良いので、仕事が終わって疲れていても、誰かとお茶を飲みに行きたいときでも、ジムに行かなくても罪悪感を感じませんし、とにかく良いものを食べているからです。運動は、できるときにできるおまけのようなものです」。