Prevazilaženje 50-godišnje nevoljnosti da se jede povrće

Izazov

Više od 50 godina, Debbie je potpuno izbegavala povrće. Iako je inače bila dobrog zdravlja, njena averzija prema povrću postala je glavna prepreka održavanju uravnotežene, hranljive ishrane. Ovaj otpor je ukorenjen u prošlim iskustvima i emocionalnim barijerama, što je dovelo do ograničene ishrane i zabrinutosti za njenu dugoročnu dobrobit.

Debino odbijanje da jede povrće prevazišlo je preferencije - bilo je zasnovano na duboko ukorenjenom uverenju da je povrće neprivlačno, pa čak i odbojno. Ove negativne asocijacije, izgrađene tokom godina iskustva, stvorile su mentalnu blokadu koja ju je sprečila da donese zdravije izbore. Brinula se da bi njene loše navike u ishrani mogle negativno uticati na njeno zdravlje i ograničiti vreme koje bi mogla da provede sa porodicom i prijateljima.

Otkrili smo vrlo rano da je problem proizašao iz kada je bila malo dete, njeni roditelji ne bi dozvolili da napusti sto dok tanjir nije bio čist.  To je dovelo do Debbie provodi sate za stolom gura povrće oko tanjira dok konačno kroz prisilu i dosadu, jede sada hladno i uglavnom prekuvana povrće.

Efekat

Debi se sada oseća energičnije i živahnije. Primetila je poboljšanje svog ukupnog zdravlja, a ideja da živi dug, zdrav život - ispunjen radošću i deljenjem trenutaka sa porodicom i prijateljima - postala je pokretačka snaga. Pozitivne promene u njenoj ishrani dale su joj obnovljeni osećaj kontrole nad njenim zdravljem, čineći da se oseća povezanijom sa svojim ciljevima i ljudima do kojih joj je stalo.

Debi je rekla da sada može u potpunosti uživati u obrocima i da više nije "izbirljiv jedu" kada je pozvan u kuće prijatelja ili restorane.  Rekla je da bi se ranije osećala nepristojno odbijanjem povrća ili izmišljala složene načine pretvaranja da ih jede.  Ovo je uključivalo, ali nije bilo ograničeno na, umotavanje malo povrća u salvete i stavljanje ih u malu kesu za hranu u njenoj torbi. 

Rešenje

Da bih pomogao Debbie da prevaziđe ovaj doživotni izazov, zaposlio sam kombinaciju NLP-a i hipnoterapije.

NLP preoblikovanje:
Prvi korak je bio da se preoblikuje Debbie negativna uverenja o povrću. Radili smo zajedno kako bismo promenili način na koji je posmatrala povrće od "bruto" ili "neprijatno", da ih vidi kao izvor hrane, energije i vitalnosti. Olakšao sam Debbie da se poveže sa svojim vrednostima iza dobrog jela.

Rad na vremenskoj liniji:
Ponovo smo pregledali prošle događaje na siguran i podržavajući način. Debi je obradila i oslobodila emocionalni naboj vezan za ta sećanja eliminišući stare, beskorisne asocijacije i stvarajući prostor za nove, zdravije.

Hipnoterapija za pozitivne sugestije:
Koristeći pozitivne sugestije i slike da produbi sposobnost Debbie da prihvati povrće u svojoj ishrani. Vizualizovali smo je kako jede povrće i uživa u njemu, naglašavajući kako su ove male promene doprinele njenoj vitalnosti i blagostanju. To je ojačalo njen novi sistem verovanja - čineći povrće ne samo prihvatljivim, već i poželjnim kao deo zdravog načina života.

Sidrenje za motivaciju:
Koristeći sidrenje pozitivnih osećanja zdravlja, snage i povezanosti sa Debbienim ciljem da jede povrće, Debbie je uspela da izazove osećaj motivacije i osnaživanja kad god je osetila potrebu da posegne za zdravijom hranom. To joj je pomoglo da napravi pozitivne izbore u ovom trenutku.

Rezultat

Ukupno je Debi imala 3 90-minutne sesije u razmaku od 2 nedelje:

Nakon prve sesije od 90 minuta, Debi je počela da primećuje značajan pomak. Mentalne i emocionalne blokade oko povrća počele su da blede. Nakon sesije 2, uspela je da uvede male količine povrća u svoje obroke, u početku u obliku smoothieja i supa, gde su tekstura i ukus bili ukusniji. Pre završne sesije, jela je raznovrsno povrće u malim količinama i sada srećno uživa u njima bez negativnih osećanja koja je doživljavala decenijama.

Debbie, sada redovno uživa da jede čitav niz povrća kao deo dobro izbalansirane ishrane i oseća se zdravije i izvestio je da sada ima mnogo više energije nego ranije.