Překonání padesátiletého odporu k jídlu zeleniny

Výzva

Více než 50 let se Debbie zelenině zcela vyhýbala. Ačkoli byla jinak zdravá, její odpor k zelenině se stal hlavní překážkou v udržování vyvážené a výživné stravy. Tento odpor měl kořeny v minulých zkušenostech a emocionálních překážkách, což vedlo k omezenému stravování a obavám o její dlouhodobý dobrý zdravotní stav.

Debbiino odmítání zeleniny přesahovalo rámec preferencí - vycházelo z hluboce zakořeněného přesvědčení, že zelenina je nevábná, a dokonce odpudivá. Tyto negativní asociace, vybudované během let zkušeností, vytvořily mentální blok, který jí bránil ve zdravějším výběru. Obávala se, že její špatné stravovací návyky mohou mít negativní dopad na její zdraví a omezit čas, který může trávit s rodinou a přáteli.

Poměrně brzy jsme zjistili, že problém pramení z doby, kdy ji rodiče jako malé dítě nenechali odejít od stolu, dokud neměla čistý talíř. To vedlo k tomu, že Debbie trávila hodiny u stolu a posouvala zeleninu po talíři, až nakonec z donucení a nudy snědla nyní studenou a většinou rozvařenou zeleninu.

Účinek

Debbie se nyní cítí energičtější a živější. Všimla si zlepšení svého celkového zdravotního stavu a hnacím motorem se pro ni stala myšlenka na dlouhý a zdravý život - život plný radosti a společných chvil s rodinou a přáteli. Pozitivní změny v jejím stravování jí daly nový pocit kontroly nad svým zdravím, díky čemuž se cítila více spojená se svými cíli a s lidmi, na kterých jí záleželo.

Debbie uvedla, že si nyní dokáže plně vychutnat jídlo a už není "vybíravá", když je pozvána k přátelům domů nebo do restaurace. Řekla, že dříve se cítila buď nezdvořile, když odmítala zeleninu, nebo vymýšlela důmyslné způsoby, jak předstírat, že ji jí. To mimo jiné zahrnovalo zabalení části zeleniny do ubrousků a jejich vložení do malého sáčku na jídlo v kabelce.

Řešení

Abych Debbie pomohl překonat tento celoživotní problém, použil jsem kombinaci NLP a hypnoterapie.

NLP Reframing:
Prvním krokem bylo přerámování Debbiiných negativních přesvědčení o zelenině. Společně jsme se snažili změnit její pohled na zeleninu z "nechutné" nebo "nevkusné" na vnímání zeleniny jako zdroje výživy, energie a vitality. Zprostředkovala jsem Debbie spojení s jejími hodnotami, které stojí za dobrým stravováním.

Práce na časové ose:
Vrátili jsme se k minulým událostem bezpečným a podpůrným způsobem. Debbie zpracovala a uvolnila emocionální náboj spojený s těmito vzpomínkami, čímž odstranila staré, nevhodné asociace a vytvořila prostor pro nové, zdravější.

Hypnoterapie pro pozitivní sugesce:
Využití pozitivních sugescí a představ k prohloubení Debbiiny schopnosti přijímat zeleninu do svého jídelníčku. Vizualizovali jsme, jak jí zeleninu a jak si na ní pochutnává, a zdůrazňovali jsme, jak tyto malé změny přispívají k její vitalitě a pohodě. To posílilo její nový systém přesvědčení - zelenina se tak stala nejen přijatelnou, ale i žádoucí součástí zdravého životního stylu.

Ukotvení pro motivaci:
Pomocí ukotvení pozitivních pocitů zdraví, síly a spojení s Debbiiným cílem jíst zeleninu se Debbie podařilo vyvolat pocity motivace a posílení, kdykoli pocítila nutkání sáhnout po zdravějších potravinách. To jí pomohlo činit v daném okamžiku pozitivní rozhodnutí.

Výsledek

Debbie absolvovala celkem 3 90minutová sezení s odstupem dvou týdnů:

Po prvním 90minutovém sezení začala Debbie pozorovat výrazný posun. Mentální a emocionální bloky kolem zeleniny začaly mizet. Po 2. sezení byla schopna zavádět do svých jídel malé množství zeleniny, zpočátku ve formě koktejlů a polévek, kde jí textura a chuť více vyhovovaly. Před závěrečným sezením jedla různé druhy zeleniny v malých množstvích a nyní si je spokojeně vychutnává bez negativních pocitů, které zažívala po celá desetiletí.

Debbie nyní pravidelně ráda jí celou řadu druhů zeleniny jako součást vyvážené stravy, cítí se zdravější a uvádí, že má nyní mnohem více energie než dříve.